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火龍果和香蕉哪個通便更好火龍果的通便效果更好 。
火龍果和香蕉通便，主要是因為他們都富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，另外水果中含有的水分能夠增加腸道潤滑程度，繼而幫助排便 。
而每100克鮮火龍果肉的水分含量為83.8克 ， 纖維素2.83克；而每100克鮮香蕉含水分75克 ， 纖維素0.9克，且火龍果的種子為黑色芝麻狀，也能夠幫助腸道蠕動，因此一般吃火龍果的通便效果要比香蕉好 。
注意如果吃了沒有完全成熟的香蕉，口感澀澀的，不僅不能通便，還可能會加重便秘，因為生香蕉里面含有鞣酸成分，鞣酸有收斂腸道的作用 ， 會令便秘更嚴重 。
哪種火龍果通便效果好【火龍果和香蕉哪個通便更好 哪種火龍果通便效果好】火龍果目前主要分為紅肉的火龍果和白肉的火龍果，兩種火龍果在水分、纖維素方面的區(qū)別并不大，因此隨便選擇哪種吃了通便都是有效果的 。
但是如果身體比較肥胖 ， 還是選擇白肉的火龍果比較好 ， 因為紅肉的火龍果中糖分含量更高，肥胖人群要盡量控制糖分的攝入 。
除了火龍果還有什么通便1.西梅新鮮西梅中含有大量的纖維素和果膠，食用西梅后可以促進腸胃蠕動，增加糞便的體積 ， 有利于排便 。
2.雪蓮果雪蓮果性涼，富含水分和纖維素，食用之后能夠增加腸道的滑利程度，且促進腸道的蠕動 ， 幫助緩解便秘 。
3.洋車前子殼粉主要含有親水黏膠質(zhì)、含珊瑚木苷、酵素、纖維素等成分，能夠促進腸道蠕動，同時增加糞便的水分和體積，促進排便 。
香蕉和火龍果哪個更助消化如果是想要在消化不良的時候幫助消化，香蕉和火龍果都不是最好的選擇，建議選擇富含酸性成分山楂、檸檬、柑橘等水果，能夠促進胃酸的分泌，幫助更快速地消化食物 。
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