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圣女果一天可以吃多少每天吃15—20顆為宜 。
圣女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，但由于圣女果是寒性食物 ， 不宜多吃 ， 多吃容易造成腸胃不舒服，引發(fā)腹痛，腹瀉等癥狀 。因此，圣女果可以常吃，但是不宜多吃 。
圣女果什么時(shí)候吃比較好飯前吃圣女果好圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入 ， 而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當(dāng)吃點(diǎn) 。
飯后1小時(shí)吃好【圣女果一天可以吃多少 圣女果什么時(shí)候吃比較好】圣女果中的果酸會(huì)刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 飯后1小時(shí)吃有助于消化，防止脂肪堆積 。
吃圣女果的注意事項(xiàng)1、不宜空腹吃空腹時(shí)胃酸分泌過多，容易和圣女果中的成分發(fā)生反應(yīng)生成塊狀物 ， 堵塞胃出口幽門，造成腸胃不適 。
2、未完全成熟的不能吃為完全成熟的圣女果中含有番茄堿，吃了會(huì)使人體不適，所以一定要吃完全成熟的圣女果 。
3、腸胃不適者不宜吃圣女果屬于寒性食物，吃了容易刺激腸胃，所以腸胃不適者不宜吃 。
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