當然，飯后也不宜立即飲紅茶，會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收 ， 建議飯后1小時喝紅茶 。
（3）加速咖啡因溶解 ， 趁熱喝才是王道
紅茶當然要喝熱的，因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積 。
###其它資料參考###1、紅茶的減肥效果比較理想 。
2、一般推薦在飯后半小時喝茶，可以起到消肥減脂的作用 。
3、紅茶可以有效的促進胃腸的蠕動，幫助機體代謝產物以及糞便快速地排出體外，并且紅茶具有解毒的效果，可以通便排毒，促進身體的新陳代謝，從而達到減肥的目的 。并且紅茶還具有益氣補血的作用，可以增強女性的氣色 。
4、但紅茶中含有咖啡因，能使人比較興奮 ， 所以不建議晚上喝，否則會影響睡眠 。
5、減肥在喝紅茶的同時，還需要增加運動量，多做有氧運動 。有氧運動也可以有效的燃燒脂肪 。晚上是人體代謝最旺盛的時候，此刻做有氧運動可以有助于減肥，當消耗能量大于攝入能量時，減肥效果理想 。
6、在減肥的同時，應當注意營養均衡，避免產生營養不良 。減肥需要持之以恒的堅持，至少需要堅持一個月左右才會起到減肥的效果，不可以中途而廢 。
###其它資料參考###紅茶可以減肥，但從紅茶的功效上來論述，紅茶的減肥效果并不顯著 。紅茶之所以能夠減肥，因為含有較多的纖維素 ， 纖維素可以促進人體腸道蠕動，加快人體消化吸收的速度，幫助人體通便排毒，減少人體內廢物和毒素堆積，避免引起機體增重和臃腫肥胖現象出現 。紅茶可以減肥還因為紅茶中含有一定量咖啡堿，咖啡堿可以興奮神經、促進汗腺分泌汗液，并幫助人體利尿、排便，使之通過新陳代謝排出人體內多余的乳酸和廢物，對于人體的減肥有著輔助性的意義 。雖然紅茶具有減肥的效果，但單靠紅茶減肥并不能達到明顯減肥的效果，想要減肥還需制定合理健康的飲食和運動方案，可以達到事半功倍的減肥效果 。
###其它資料參考###紅茶減肥比較適合女生,當然效果因人而異.
紅茶溫性暖胃養胃,比較適合女生喝,另外也可以攪拌煉乳蜂蜜喝.
生姜紅茶減肥法,可以試試看:
生姜紅茶減肥法第1天
第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生姜紅茶了，方法非常簡單呢，把茶和姜粉放進杯子里，姜粉放多少都行，覺得味道實在難以忍受的就少放點，或者加點紅糖或是蜂蜜 。如果感覺到肚子有灼熱的感覺時 ， 要考慮減少生姜的用量，一定要熱著喝！溫水喝到的作用不大的 ， 而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完茶后就可以吃早飯了，早飯盡量吃蔬菜和粗糧 。不吃早飯的人 ， 可以多喝幾杯，然后去上班上學 。中午和下午飯前也來一杯，一天內最好一天飲用1－6杯，多了效生姜紅茶減肥法第
2-7天：
胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）
可以適當喝下小米粥，中午的飯要盡量清淡！最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內盡量少吃東西，可以適當喝水 。當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排泄也很暢快了，這就是生姜紅茶減肥已經起作用了 。到了第六七天的時候你已經會發現自己馬上瘦下來的，根據平常常來減肥的朋友的介紹通常7天能減到5--10斤的，最重要的是他不會反彈的，因為這個方法并沒有刻意強調要去節食減肥，只是適當以清淡的東西為主 。
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