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蘆筍可以涼拌嗎可以涼拌 。
蘆筍是一種綠色健康的蔬菜，也是世界十大名菜之一，其口感十分鮮嫩，而且還含有多種人體所需的營養成分，營養價值很高，蘆筍的做法也有很多種，常見的有：炒、煮、白灼、煲湯等，其中涼拌蘆筍也是很受歡迎的一種食用方法，做法簡單，味道也十分爽口，很適合在炎熱的夏天食用 。
涼拌蘆筍要焯水嗎要焯水 。
蘆筍雖然本身并無毒 ， 但是它在涼拌之前也是要焯水的，主要原因有以下幾種：
原因一：蘆筍中含有大量的草酸成分，口感略苦，將它焯水后可以分解掉大部分的草酸，不僅可以減輕蘆筍的苦味 ， 而且吃起來更加安全健康 。
原因二：蘆筍上多少會有一些細菌等微生物，焯水后可以起到一定的殺菌作用 ， 而且還可以使蘆筍的色澤更加翠綠，令人食欲大開 。
涼拌蘆筍要去皮嗎【蘆筍可以涼拌嗎 蘆筍怎么涼拌才好吃】建議去皮更好 。
蘆筍有一種特性，就是在保存過程中非常容易老化，基本存放一夜之后，它的外皮就從根部開始慢慢木質化，而通常在市場上購買的蘆筍都是已經存放了幾天的，因為在涼拌之前將它的老皮去掉可以更好的保證蘆筍的鮮嫩口感，吃起來更加爽口；如果蘆筍剛剛采摘出來，十分鮮嫩，那么不去皮也是可以的 。
蘆筍怎么涼拌才好吃材料：蘆筍250克 ， 食鹽、蠔油、雞精、醬油、蒜末、白糖、生抽、干辣椒碎各適量 。
做法：
1、將蘆筍洗凈 ， 去老皮、老根 。
2、鍋中燒開水，將蘆筍放入焯燙2分鐘左右后撈出 。
3、撈出的蘆筍放入涼水中晾涼，然后取出 ， 瀝干水分 ， 切成段放入盤中 。
4、準備一個干凈的小碗，在碗中放入食鹽、蠔油、雞精、白糖、生抽攪勻 。
5、加入蒜末、辣椒碎拌勻成一碗調汁 。
6、將調汁淋在蘆筍表面即可 。
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