文章插圖
坐月子可以喝海帶湯嗎可以 。
產(chǎn)婦可以在坐月子期間喝海帶湯的，而且可多食海帶湯，有下奶，補血 ， 產(chǎn)后瘦身等功效 。海帶湯有很多種做法 ， 有排骨海帶湯、冬瓜海帶湯、綠豆棒子骨海帶湯等，我們在這里為大家介紹海帶排骨湯的做法，大家可以平常自己在家里燉湯喝 。
排骨海帶湯的做法材料原料：豬排骨、海帶結(jié)、姜片、精鹽、黃酒
做法：
1、排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中 ， 置入姜塊，滴入數(shù)滴黃酒，用中火煲20分鐘 。
2、放入洗干凈的海帶結(jié)(偶還會加入一兩片干紅辣椒)繼續(xù)用中火煲15分鐘左右 。加入鹽、味精等調(diào)味 ， 淋入香油即成 。小訣竅1、排骨湯的要點，一般為排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜 ， 金針，冬瓜之類，再繼續(xù)煲
2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的 。
3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮 ， 大火燒開后應該用中火或小火慢慢煲才有味 。
坐月子喝海帶湯的好處1、補充營養(yǎng)
海帶湯中還有豐富的膠質(zhì)和礦物質(zhì)，且所含熱量較低易消化，吃了后不用擔心發(fā)胖 ， 是理想的女性健康食品 。
2、補鈣
坐月子可以吃海帶燉排骨，海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等，而排骨則更是富含鈣、鐵等元素 。海帶燉排骨是一道補充鈣、鐵、碘元索，價廉物美的好菜 。烹調(diào)時最好用高壓鍋，使海帶和排骨燉爛，更易消化和吸收其營養(yǎng)物質(zhì) 。
【坐月子可以喝海帶湯嗎 坐月子喝海帶湯有什么好處】3、不宜多吃
雖然月子里吃海帶的好處很多，也不養(yǎng)忘記科學進補 ， 產(chǎn)婦吃海帶要適量，每日最多吃20g(干海帶) 。因為如果產(chǎn)婦過多食用海帶，其所含的碘會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，導致嬰兒甲狀腺功能障礙 。
相關經(jīng)驗推薦
- 吃了菠蘿可以喝牛奶嗎 菠蘿和牛奶一起吃會怎樣
- 小孩出現(xiàn)便秘怎么辦 兒童便秘可以喝火麻油嗎
- 孕婦可以喝養(yǎng)肝茶么，懷孕期間可以喝養(yǎng)肝茶嗎
- 孕婦能吃木瓜燉雪蛤嗎 孕婦可以喝木瓜湯嗎
- 請問懷孕可以喝海帶湯嗎 孕期可以喝海帶湯嗎
- 孕婦感冒后能吃大青葉嗎？，孕婦可以喝大葉青嗎
- 吃海帶可以補鈣嗎 缺鈣的人可以吃海帶補鈣嗎
- 每天喝大麥茶會上火嗎 孕婦可以喝大麥茶嗎
- 海帶和扁豆能一起吃嗎 吃海帶需要注意什么
- 酸梅湯孕婦可以喝嗎 酸梅湯哺乳期可以喝嗎