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打呼嚕枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好高點(diǎn)好，而且要位置正確 。
打呼嚕的人通常是因?yàn)樯聿姆逝郑瑢?dǎo)致咽部狹窄 ， 氣流通過(guò)不暢通引起的鼻鼾音 ， 想要緩解打鼾癥狀，重點(diǎn)是要將枕頭墊在肩部，讓脖頸部位稍微后仰一些，這樣氣流就通暢一些，而枕頭的高低可隨著患者舒適決定，但稍高一些，脖子后仰，對(duì)改善氣道 ， 調(diào)節(jié)呼吸的幫助更明顯 。
打呼嚕枕頭多高合適枕頭的高度，以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜 。
正常情況下，臀部至后腦勺的高度是6～8厘米左右，這就是枕頭的高度，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半 ， 一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定，不宜過(guò)高也不宜過(guò)低，同時(shí)還需注意枕頭的舒適度 。
【打呼嚕枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好 民間止鼾妙招】打呼嚕跟枕頭有關(guān)系嗎有關(guān)系 。
如睡覺(jué)睡的枕頭質(zhì)地過(guò)硬，彈性較差，腦袋枕下去的時(shí)候，枕頭不隨著頭型而改變的話，其硬的部位會(huì)膈到脖子，從而改變呼吸道的角度 ， 導(dǎo)致呼吸不暢，進(jìn)一步加重或引起打呼嚕 。建議枕頭的選擇不僅要干凈衛(wèi)生，還要軟硬高低適中，符合人體脊椎靠躺的舒適感，這樣可幫助人擁有一個(gè)良好的睡眠治療 。
不睡枕頭不打鼾嗎可能更容易打鼾 。
不睡枕頭的人，睡覺(jué)時(shí)其臀部、背部脊椎和后腦勺這三點(diǎn)不在一條直線上，這樣睡覺(jué)不僅容易導(dǎo)致睡眠壓力增大 ， 睡覺(jué)不舒服，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾癥狀，而且長(zhǎng)期不枕枕頭睡覺(jué)的人，其頸椎前凸曲度過(guò)大 ， 容易累及腰椎 ， 出現(xiàn)腰椎曲線改變的現(xiàn)象，同時(shí)不用枕頭睡覺(jué)，其頸部沒(méi)有支撐力，在睡眠中容易造成頸部肌肉、韌帶疲勞，甚至疼痛，久而久之可成頸椎病 。
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