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食療法青團營養豐富，含有大量的淀粉、蛋白質、維生素、糖類及鈣、鐵、鋅等礦物質，若吃多了引起消化不良，可以適量食用助消化的食物 ， 如山楂、檸檬、蘋果、獼猴桃等 ， 這些水果中含有大量的有機酸，可以刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，飲食上要避免暴飲暴食，少吃生冷、油炸的食物 。
按揉腹部法按揉腹部可以增加腹肌、腸平滑肌的血流量，能促進大小腸的蠕動，從而加強對食物的消化 。
方法：首先身體站直，手掌對搓，至掌心搓熱，然后將手掌對準神闕穴（肚臍眼），順時針按壓36次，幅度逐漸加大，直到按滿全腹，再用同樣的方法逆時針按壓36次 。
散步法青團雖口感軟糯，具有健脾養胃的功效，但吃多了也會導致腸胃不適，如果青團吃多了導致腹脹，建議適當散步 ， 通過散步來促進腸胃蠕動，從而幫助食物消化，但要注意，吃完青團不宜馬上運動 ， 以免影響胃腸功能，一般來說 ， 半小時后較為適宜 。
青團一次可以吃幾個1~3個即可 。
【青團吃多了不消化怎么辦 青團一次可以吃幾個】青團是用艾草、糯米粉為原料做成，糯米中富含蛋白質、B族維生素、鈣、磷、鐵等物質 ， 有健脾養胃的功效，而艾草中含有大量的纖維素、揮發油、鞣質、黃酮類等成分，氣味芳香，有止咳、祛濕的作用 ， 兩者做成的青團，不僅營養美味，還能養胃、健脾 ， 但要注意 ， 不宜過量食用，一般來說，一次吃1~3個即可 。
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