5.美膚護膚功效：玉米含有賴氨酸和微量元素硒，有抗氧化的作用，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6和維生素c等對維護皮膚細嫩、防皺紋有效 。
###其它資料參考###水發(fā)，蒸煮都可以。咸的放點鹽和花椒什么的 ， 甜的放砂糖 ， 不嫌麻煩蒸年糕 ， 再不嫌麻煩的話蒸熟了 。去皮碾成粉過篩子搟成餅加豆陷做成蕓豆糕 ， 最簡單的蒸米飯時放幾個發(fā)好的 ， 配點蘿卜干 。
蕓豆學名菜豆 ， 蕓豆原產(chǎn)美洲的墨西哥和阿根廷 ， 我國在16世紀末才開始引種栽培，主要有大白蕓豆、大黑花蕓豆尤為著名 。蕓豆營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高于雞
肉，鈣含量是雞的7倍多，鐵為4倍 ， B族維生素也高于雞肉 。蕓豆顆粒飽滿肥大，色澤鮮明，營養(yǎng)豐富，可煮可燉，是制作糕點、豆餡、甜湯、豆沙的優(yōu)質(zhì)原料，
其藥用價值也很高 。
###其它資料參考###花云豆的做法主料花蕓豆1000g五花肉300g輔料油適量其它調(diào)料適量蔥姜適量 步驟1.花蕓豆摘干凈 ， 過長的掰成兩半 ， 洗凈備用 。2.帶皮五花肉切成片，不必太薄 。否則一炒就沒了 。3.炒鍋加油 。4.油稍感溫熱就可以下肉和蔥花 。5.翻炒變色出油以后，加五香粉和生抽 。6.翻炒 。7.倒入蕓豆繼續(xù)翻炒 。8.因為燉蕓豆要出一些水份，可以中間蓋上蓋子悶一會兒 。9.感覺基本沒有水分時加點熱水，量不必太大 。加鹽，再蓋上蓋子燉10－15分鐘 。10.感覺湯稠肉酥 ， 蕓豆軟爛，就可以了 。出鍋前加味精 。
###其它資料參考###用料
五花肉
花蕓豆
生姜
小蔥
紅燒醬油
八角
桂皮
鹽
雞精
花蕓豆燉肉的做法
花蕓豆剝好了，這個就是花蕓豆顏色美美噠~~~
稍微沖洗下晾干水分
五花肉切大塊
鍋里少許油，煎一下五花肉逼出肥油 ， 盛出來
放入花蕓豆翻炒，讓豆子都過上油脂~~盛出來
爆香八角桂皮蔥白姜片
倒入菜混合翻炒片刻
加鹽 ， 紅燒醬油
【花蕓豆怎么才能煮爛】加水沒過豆子，大火煮開，中小火燉15-20分鐘
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