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1、建立孩子對父母的安全型依戀：對父母有安全型依戀的孩子，其情緒調節能力發展水平較高 。這是因為孩子在父母的愛中汲取到了足夠的勇氣和安全感 ， 面對負面情緒時，他就不會采用回避和拒絕的方式，而是會主動解決它 。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動，并在互動中對孩子的情緒變化提供足夠積極的回應 。
2、幫助孩子學會轉移注意力：就像我們前面說的 ， 孩子的情緒來得快，去的也快 。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中 ， 幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒 。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納 ， 也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發脾氣 。
3、對孩子進行“認知重建”，鼓勵孩子更為積極地看待事情：如果孩子能夠正確的認識和面對自己的處境，他們就會更加容易調控自己的情緒 。就比如說孩子搶了別人的玩具，你訓斥了孩子，孩子非常的生氣 。這時候，你可以引導孩子換位思考：“如果你的玩具被搶了，你是不是也很傷心呢？”
【孩子情緒低落如何幫孩子轉換心情】4、父母應以身作則，調節好自己的情緒：父母在生活、工作中遇到不順心的事時，不應在家里大動干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責、怒罵、攻擊對方；應正確表達自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于他人 。工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當的方式表達并宣泄情緒 。能夠管控自己情緒的孩子，對自己未來的人生才有更好的把握 。爸爸媽媽們要幫助孩子，做好情緒管理，做一個陽光健康、積極向上的孩子 。
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