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適當加強體育鍛煉因工作和生活習慣的原因而久坐的人要適當運動，有益于血液循環(huán)并減少局部血液和炎性物質(zhì)的淤滯，增強機體的免疫能力以抵抗風寒濕邪的能力 。
適當補充營養(yǎng)可以適量地多一些吃含蛋白質(zhì)和易消化的熱性食物（如魚、蛋、羊肉等） 。
【如何預防類風濕關(guān)節(jié)炎 預防類風濕的5種方法】
避免風寒濕邪侵襲1、要注意防止受寒、淋雨和受潮，注意對關(guān)節(jié)處的保暖，不要穿濕衣、濕鞋、濕襪等，不要貪吃過量的冷飲 。
2、不要在潮濕的地方躺臥睡覺等 。
3、勞動或運動后，不要立即沖涼或吹電扇，應該等到全身的汗干了之后再洗浴 。
4、被汗浸濕的衣物要及時更換和洗凈 。
5、被褥和枕墊應勤洗勤曬，以長期保持清潔和干燥 。
6、水邊及潮濕的環(huán)境中工作的人，如漁業(yè)、井業(yè)、露天作業(yè)等，要注意使用防護服等勞動保護用品 。
預防和控制體內(nèi)感染的病菌有一部分的類風濕關(guān)節(jié)炎患者是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，因為這些病原體會激發(fā)人體產(chǎn)生免疫反應，從而引起本病 。
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