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煮粥要煮多久( 三 )


###其它資料參考###需要煮40分鐘能熟 。
準備材料:大米 90克、紅薯 400克、水 適量 。
一、第一步將大米洗干凈用冷水浸泡30分鐘,如下圖所示 。
二、然后在電飯煲內膽加適量水蓋上蓋通電煮 , 如下圖所示 。
三、等待水煮開后,放入大米 , 蓋上蓋繼續煮,如下圖所示 。
四、然后將紅薯洗干凈去皮切塊 , 放旁邊備用,如下圖所示 。
五、大米煮10分鐘后,將紅薯放入鍋中同煮,如下圖所示 。
六、蓋上蓋繼續煮30分鐘 , 30分鐘后即可盛出享用,如下圖所示 。
七、盛出后放旁邊冷卻一會,這樣紅薯大米粥就已經完成了 。
【煮粥要煮多久】擴展資料:
喝粥的好處:
粥 , 兩個“弓”夾著一個“米”,意指粥應以五谷為基礎 。專家指出,選擇不同的煮粥原料 , 可實現不同食療效果 。舉例如下:
一、大米粥、大米粥對五臟的保養作用較為均衡,適合絕大部分人群 。糯米作為大米的一種 , 含有較多黏質,補氣作用更好 。
二、小米粥、小米養心和胃,對胃有一定養護作用,且有助安眠 。對老人、病人、產婦來說,小米粥是理想的滋補品 。
三、玉米粥、研究證實 , 玉米中除含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外,還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素,有助預防心臟病、高血壓、高脂血癥 。
四、紅薯粥、紅薯能養胃健脾 , 預防便秘 。脾胃不好的人,適合加紅薯煮粥 。
五、燕麥粥、堅持喝燕麥粥,有助于降低“壞”膽固醇水平 , 防治高脂血癥 。哈佛大學研究證明,每天喝一小碗粗糧粥,如燕麥粥 , 可延年益壽 。
專家表示,粥雖以五谷為主,但不能僅限于此 , 還應配以豆、菜、肉等,既增加營養,合理搭配食材還能增強保健效果 。在五谷之外 , 加入紅豆、紅棗、蓮子、桂圓,可增強養心、補血效果;加入黃豆、山藥、山楂、白豆,利于健脾胃;綠豆、枸杞則能使養肝、護肝功效增加 。
參考資料來源:人民網-喝粥的好處 煮粥要牢記5個小訣竅

煮粥要煮多久

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