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茯苓蓮子紅豆湯煮多久

生活百科蓮子

美白祛濕消水腫——紅豆茯苓蓮子湯？

茯苓蓮子紅豆湯煮多久

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介紹另外一個祛濕消水腫的好東西 。
紅豆茯苓蓮子湯：
材料：紅豆150克 ， 蓮子（去芯）150克 ， 茯苓3大片（約50克），黃砂糖適量 。
做法：1.紅豆，茯苓，蓮子洗凈泡水2～3小時 。
2，鍋中加11碗水 ， 每碗200毫升 。放入泡好的紅豆和茯苓，大火煮滾后轉中小火煮一個小時，再加入蓮子，繼續煮半小時 。
3.加入適量黃砂糖即可，糖尿病患者或血糖高的人加低聚果糖 。
食用方法：可當平日點心或代替三餐中其中一餐的淀粉 。
晚上9點后注意吃料，不喝湯，以免水腫 。
料的效果比湯好 ， 所以注意不要煮完湯，把料倒掉，只喝湯 。
注意事項：1.紅豆茯苓蓮子湯喝5天停2天 ， 腎臟功能不全 ， 這生命期間的人不宜 。
2.要煮成湯，不是粥，粥很容易脹氣，吃了紅豆茯苓蓮子湯 ， 胃脹氣的話，下次可加3克陳皮一起煮 。
3.紅豆茯苓蓮子湯，孕期都可以喝 。
4.上班族也可以晚上把食材放到悶燒罐里悶熟 ， 節省時間 。
5.若想變換口味，在紅豆茯苓蓮子湯里加紅棗也是可以的，但要去籽，去籽，去籽，紅棗建議用量大顆每人每天3顆，小顆，每人每天5顆 。
如果有這方面問題困擾的你，不如來試試 。
茯苓蓮子紅豆湯煮多久

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蓮子快速煮爛的方法：先把蓮子放在冷凍室里一天，然后拿出來煮就很容易爛 。煮蓮子還可不用高壓鍋，只需煮開5分鐘后關火放在爐子上燜著，等鍋稍涼后再開火煮沸，重復三次就好了 。
下面是具體做法：
準備材料：紅豆 適量，茯苓 10顆 ， 蓮子 適量 ， 薏仁 適量，紅糖 適量
1、將蓮子洗凈后提前泡水2個小時 。
2、茯苓洗凈，提前泡2個小時 。
【茯苓蓮子紅豆湯煮多久】3、將紅豆、茯苓、蓮子、薏仁一起放入電壓力鍋中 ， 加入清水煮一個小時左右 。
4、一個小時后出鍋 ， 放入紅糖拌勻即可 。
5、出鍋裝碗，美味的紅豆茯苓蓮子湯即可食用 。
蓮子的營養價值
性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神 。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠 。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強心作用，能擴張外周血管 ， 降低血壓；蓮芯還有很好的祛心火的功效，并有助于睡眠 。
需要注意的是，中醫方面認為，蓮子性寒，所以食用之后很容易導致身體虛寒的情況加重，長期食用并不利于身體健康 。除此之外，身體體質比較寒涼或者是比較差的人群，最好也不要食用，避免身體的體質越來越差 。
以上內容參考：人民網-常吃蓮子清心火 細數蓮子6大功效

###其它資料參考###材料
豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、蓮子20g、陳皮3g
做法
1. 赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡1個小時；
2. 豬展肉洗凈，切成2厘米見方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下撈出；
3. 將浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水，大火燒開后轉小火燉2個小時，煮至豆類完全軟爛 ， 最后加少許鹽調味即可 。
###其它資料參考###主料
紅豆茯苓
蓮子
紅豆茯苓蓮子湯的做法步驟
1. 紅豆一把
2. 茯苓可以選同仁堂茯苓塊 也可以到藥店去買茯苓

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