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芡實怎么吃祛濕最好山藥薏米芡實粥1、平時把芡實與薏米 ， 還有山藥放在一起煮粥喝，補腎效果特別好，而且有利于人體對它營養成分的吸收與利用 。平時制作時需要準備山藥500克，薏米50克，芡實50克 ， 大米一百克 。
【芡實怎么吃祛濕最好 芡實打成粉怎么吃好】2、把準備好的薏米和芡實用清水洗凈以后，再用清水浸泡兩小時，大米淘洗干凈，與泡好的薏米和芡實一起入鍋，加足量清水，用大火煮開以后，再煮半小時左右 。
3、把準備好的山藥去掉外皮以后切成塊狀，放到鍋中一起煮 ， 十幾分鐘以后山藥薏米芡實粥就能煮好 。
芡實枸杞排骨湯1、芡實枸杞排骨湯的補腎效果也特別好，它是芡實的經典吃法之一，制作時需要準備芡實150克淮山藥150克豬肋骨，300克枸杞，50克生姜料酒，食用鹽 ， 各準備一些 。
2、把排骨剁成段狀以后用沸水焯燙 ， 過濾掉水分，放在湯鍋中 ， 把芡實和淮山全部洗凈放到鍋中加生姜料酒與清水一起煮制 ， 開鍋以后再煮五十分鐘，后放入枸杞一起煮十分鐘，出鍋前加入食用鹽調味即可 。
芡實花旗參湯芡實與花旗參一起做湯喝，補腎效果也特別好，平時可以把花旗參切成片狀，把芡實洗凈以后入鍋放入參片，再加適量清水一起煲制成湯，取出以后食用把參片和芡實一起吃下去就可以 。
芡實打成粉怎么吃好對于芡實粉的使用一般可以用很多種方式，可以泡水喝，可以煮湯、也可以煮粥 。用芡實粉來煮粥的話是最好的，煮粥可以很好的發揮芡實粉的營養 。方法很簡單，就是在平時煮粥時將芡實粉加入到粥里，熬制即可!
吃芡實有什么功效1、健脾養胃芡實是一味很好的中藥，也是很好的滋補品，它的營養成分是非常豐富的，而且這些營養物質是易被人體消化和吸收的，能夠補充身體的營養，還可以具有健脾養胃的作用，因為芡實當中含有大量的碳水化合物還有多糖物質，對消化功能是非常好的 ， 具有一定調理脾胃的作用 。
2、補中益氣吃芡實能夠有補中益氣的作用，因為芡實的營養豐富，能夠滋補身體，提高身體的免疫力，能夠強壯身體，提高抵抗能管理，因為芡實當中含有一些天然活性的成分，它們可以起到鎮靜神經的作用，還可以提高人類的腎功能 。
3、延緩衰老芡實粉不但能滋補強壯身體，也能預防多種疾病，經常食用還能延緩衰老，它含有的多糖和酚類化合物以及黃酮化合物都是出色的抗氧化物質，能清除人體內的過氧化脂質，而且能增強人體各組織細胞的活性 ， 并能維持人體正常代謝，能防止自由基生成，可以讓人體保持年輕健康的狀態 。
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