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什么樣豆?jié){補腦( 三 )

生活百科豆?jié){


補腎豆?jié){：黑豆+黑芝麻+黑米 。黑色食物搭配一起吃能夠有補腎的作用 。
滋補豆?jié){：紅豆+紅棗+枸杞 。紅棗、枸杞里含有很多鐵 ， 這種搭配很適合婦女或老年人使用，可以補充氣血 。
養(yǎng)胃米漿：大米+小米+山藥 。米飯養(yǎng)氣，小米養(yǎng)胃 ， 山藥養(yǎng)胃 。所以胃不好的患者可以食用 。
減肥豆?jié){：燕麥+大豆 。燕麥熱量低，富含粗纖維以增加飽腹感 。所以如果想減肥的人，可以每天早上喝一杯 。
不管喝什么豆?jié){ ， 都要注意豆?jié){一定要煮熟，因為沒有煮熟的豆?jié){很容易中毒，一般預(yù)防豆?jié){中毒的辦法是讓豆?jié){在100攝氏度的高溫下煮熟 。
###其它資料參考###如果說牛奶是老外的國民級飲料，那豆?jié){就是咱中國人特有的超健康飲品！
和牛奶相比，豆?jié){更符合咱們國人的體質(zhì)，其中富含的鈣、鐵和礦物質(zhì)極易被人體吸收，特別適合老人、兒童飲用 。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2等 ， 夏秋之際喝豆?jié){，清熱解暑，生津止渴，滋陰潤燥，對女性健康也極有益處 。需要注意的是 ， 消化不良、腎功能不好、體虛的人不要喝豆?jié){噢～
豆?jié){的百變超乎你的想象！今天小果兒給你們帶來了30種超美味的豆?jié){搭配 ， 不同食材、不同功效適合不同人群 。口味驚艷又營養(yǎng)，讓你連喝1個月不重樣！
1. 助消化抗衰老：黃豆花生豆?jié){ 。用料：花生1把、黃豆半杯、枸杞20粒、水 。
2. 補血養(yǎng)腎：黑米黑豆?jié){ 。用料：黑豆半杯、黑米2湯匙、蜂蜜、水 。
3. 化痰潤肺：南瓜豆?jié){ 。用料：小南瓜半個、黃豆一小杯、水 。
4. 生津養(yǎng)胃：蘋果豆?jié){ 。用料：黃豆50克、蘋果1個、清水、白糖或蜂蜜 。
5. 祛濕減肥：紅豆薏米豆?jié){ 。用料：紅豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8塊、西瓜皮7、8塊、水 。
6. 烏發(fā)潤膚：芝麻黑豆?jié){ 。用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水 。
7. 安神補血：桂圓紅棗豆?jié){ 。用料：紅豆60克、桂圓6顆、紅棗3顆、梗米10克 。
8. 控脂降糖：燕麥芝麻豆?jié){ 。用料：黃豆30克、燕麥30克、熟芝麻25克、水 。
9. 益肝明目：胡蘿卜豆?jié){ 。用料：黃豆50克、胡蘿卜3克、水 。
10. 清熱潤肺：雪梨百合豆?jié){ 。用料：黃豆50克、雪梨1個、干百合一小把、白糖或蜂蜜、水 。
11. 補腎美容：紅棗黑豆?jié){ 。用料：黑豆80克、紅棗10個、水、白糖 。
12. 補脾降脂：香濃米豆?jié){ 。用料：黃豆30克、大米40克、水 。
13. 健腦烏發(fā)：核桃黑豆?jié){ 。用料：核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水 。
14. 補腦抗衰老：黃豆花生核桃豆?jié){ 。用料：黃豆半杯、核桃4個、花生一小把、水 。
15. 緩解痛經(jīng)：女人豆?jié){ 。用料：黑豆30克、黃豆30克、綠豆30克、花生米30克、黑米30克、紅棗3顆、姜片15克、枸杞15克、水 。
16. 保健抗氧化：紫薯豆?jié){ 。用料：大豆1杯半、紫薯1個、水、糖 。
17. 補血明目：核桃枸杞豆?jié){ 。用料：黃豆25克、紅棗10個、核桃6個、枸杞25顆、水 。
18. 保健養(yǎng)身：紅棗核桃山藥米豆?jié){ 。用料：紅棗10顆、黃豆半杯、糯米小半杯、核桃3個、山藥一小截、水 。
19. 健脾開胃抗氧化：紅薯香蕉杏仁豆?jié){ 。用料：黃豆50克、紅薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、細(xì)砂糖、水 。
20. 潤燥降火：百合雪梨紅豆?jié){ 。用料：紅豆70克、百合60克、梨1個、水 。
21. 安神清熱：南瓜小麥豆?jié){ 。用料：小麥35克、干黃豆35克、南瓜100克、水 。
22. 提神消暑：黃綠豆綠茶豆?jié){ 。用料：黃豆30克、綠豆30克、綠茶5克、冰糖、水 。

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