大米紅豆怎么弄成熟粉 _薏米

怎樣制作熟紅豆粉？

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主料
紅豆150克
紅豆熟粉的做法步驟
1. 紅豆挑出雜質(zhì) 清洗干凈晾干水份（著急的話也可以用干凈的紙或布吸干或者吹干）
2. 放入無(wú)油無(wú)水的鍋中小火干炒15分鐘（時(shí)間根據(jù)自家火力及紅豆大小相應(yīng)調(diào)節(jié)）不停翻炒直到顏色暗紅有紅豆飄香（手機(jī)拍的光線太暗了。-_-#）
【大米紅豆怎么弄成熟粉】3. 炒好的紅豆晾一會(huì)兒用料理機(jī)打成粉末
4. 料理機(jī)打出的粉末會(huì)有些許細(xì)小顆粒我是還能接受的嫌粗糙的朋友們可以適當(dāng)過(guò)篩一下完成

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如何讓制作：
1、準(zhǔn)備食材，紅小豆，薏米
2、清洗干凈，晾曬干。
3、放在打粉機(jī)打成粉，可以用家用的，
如果想粉更細(xì)膩些的話，建議拿到專業(yè)的打粉店加工的哦。
4、把磨好的粉，放在鍋里炒熟。
5、晾涼后，存放在陰涼干燥的地方，
或者放在冰箱可以防止生蟲(chóng) 。
相關(guān)延伸知識(shí)：
紅豆薏米能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，幫助身體排出多余水分，
有利尿消腫，祛濕健脾，清熱排膿的作用，還可以幫助排便、減輕體重，以及滋潤(rùn)肌膚。
因?yàn)檗踩势珱鲂裕贿m宜女生單獨(dú)長(zhǎng)期食用，配合溫性的紅豆，對(duì)身體就不會(huì)造成負(fù)擔(dān) 。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。
薏仁，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
值得注意的事：千萬(wàn)不能加米進(jìn)去，因?yàn)樗旧L(zhǎng)在水里，濕氣重。加進(jìn)去，功效全無(wú)了。
###其它資料參考###主料
紅豆
兩碗
黑豆
兩碗
步驟
1.取紅豆兩碗，挑撿干凈
2.放入盆中清洗干凈，漂在上面的雜質(zhì)很容易去除。
3.用干凈的抹布擦干水。
4.用同樣的方法處理黑豆，然后把他們放在通風(fēng)的窗口吹干。
5.放進(jìn)鍋中小火慢炒。怎樣判斷豆子熟沒(méi)熟:一是聞味，熟的豆子會(huì)有一種豆香味；二是品嘗，稍有點(diǎn)酥脆就可以了，倒出來(lái)之后余溫也會(huì)加熱；三是看顏色，炒熟的紅豆呈暗紅色，千萬(wàn)別炒糊了。
6.炒熟的豆子放進(jìn)粉碎機(jī)，蓋蓋，通電，粉30秒。打開(kāi)之后如果覺(jué)得不夠細(xì)還可以再粉一次。
7.磨完的粉很細(xì) 。
8.取出晾涼裝入容器。
9.同樣方法研磨黑豆。
10.分別裝在保鮮盒里，貼上標(biāo)簽。
###其它資料參考###把準(zhǔn)備好的各種米豆混在一起。倒在熱鍋干炒，小火，不要放油，翻炒到顏色泛黃，帶著香味，把火熄滅，再翻炒幾次，等到溫度冷卻即可。
1、將紅豆、黑豆、核桃、花生、黑米、黃豆、燕麥、糙米等按比例稱重，根據(jù)自己的喜好調(diào)整比例即可。
2、將材料洗凈晾干，倒在熱鍋干炒，小火，不要放油，翻炒熟。
3、把需要食用的分量倒入磨豆機(jī)，磨碎約30秒，暫停后打開(kāi)看看粉質(zhì)，如果覺(jué)得不夠細(xì)膩可以再加30秒。
4、打好后導(dǎo)入碗中放涼，然后放進(jìn)密封罐里就可以了，需要吃的時(shí)候就可以倒一些出來(lái) 。