【冬季好吃又護膚的5款食譜】
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冬季好吃又護膚的5款食譜
冬季好吃又護膚的5款食譜
冬季既是長膘的季節同時也是滋補的季節，5飲食冬天吃起來 ， 護膚有滋補！
1、白果薏米糖水
電腦族可常吃白果，因為白果具有補肺、潤肺的作用 ?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次 。白果和薏米同時也有清熱去濕的功效 ， 天氣燥熱時，吃些白果薏米糖水 ， 也能清除燥熱，使身體舒暢 。
2、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖 ， 可當茶飲或是甜品 。紅棗營養豐富，維生素含量高出蘋果20倍 。白木耳含有骨膠原，能增強皮膚的彈性 ， 使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細嫩光滑 。
3、紅棗人參麥冬枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克 ， 每日泡茶飲，可以滋陰潤燥，長久服用可令肌膚紅潤有光澤 ， 尤其適合老年皮膚干燥癥者 。
4、黃瓜粥
取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 ?，F代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
5、干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥 ， 再擠壓成團餅狀 ， 上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘 ， 后澆上蜂蜜 。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤 。
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