寶寶吃燉香蕉怎么做法大全集 _香蕉

寶寶輔食香蕉粥教你怎么做？

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我們都知道寶寶非常需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，水果中含有多種維生素，香蕉里面也含有多種對寶寶身體有好處的營養(yǎng)元素，而且香蕉還利于通便，可以給寶寶適量吃一些給寶寶清腸，但是也就是因?yàn)檫@個(gè)不能給寶寶多吃，否則寶寶會(huì)拉肚子。
做法一1、準(zhǔn)備好食材：香蕉、大米。
2、米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開之后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮。
3、將香蕉去皮之后切成小塊，等到大米變粘稠的時(shí)候放入鍋中，攪拌均勻，關(guān)火即可。
做法二1、準(zhǔn)備好食材：粳米、香蕉。
2、將粳米淘洗干凈，放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí) 。
3、在鍋中加入適量的清水，倒入浸泡之后的粳米，小火熬煮。
4、香蕉去皮之后切成小片，等到粥變粘稠的時(shí)候放入，攪拌均勻，關(guān)火，等到粥變溫的時(shí)候就可以給寶寶食用了。
以上就是兩種寶寶輔食香蕉粥的做法，大家都會(huì)做了嗎?很多人都擔(dān)心香蕉性寒，常食會(huì)不會(huì)對寶寶的腸胃造成損傷，其實(shí)香蕉做成粥之后寒性已經(jīng)大大的降低了，所以可以放心的給寶寶食用。
原料：香蕉1小段、奶粉2勺。做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。功效：香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高，此粥不僅是很好的強(qiáng)身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
將香蕉做成粥給寶寶吃，有助于寶寶更好的消化吸收。香蕉粥可提高人體免疫力，提高抵抗能力，并能夠促進(jìn)人體血液循環(huán) 。經(jīng)常食用可預(yù)防糖尿病。

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蒸香蕉的制作方法：
做法一
材料：香蕉、冰糖
步驟：
1、香蕉去皮，和冰糖一起裝盤中。
2、整盤放入裝水的電磁爐中，加蓋，中火定時(shí)蒸10分鐘。
3、十分鐘后，取出可吃。
做法二
材料：香蕉、冰糖、枸杞
步驟：
1、枸杞放水里浸泡十分鐘，去除細(xì)沙后洗凈待用。
2、香蕉剝皮擺盤。
3、放入冰糖。
4、鍋內(nèi)水燒開后，放入香蕉。
5、上鍋蒸十分鐘。
6、出鍋擺上枸杞裝飾。
蒸香蕉的功效：
1、香蕉蒸熟來吃，在我們的人體中也算是一種幫助大腦制造血清素的化學(xué)成份，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng) 。這也是它其中的一個(gè)功效之一，也算是我們?nèi)粘３韵憬缎枰⒁獾牡胤?。
2、吃些香蕉有助于提高睡眠質(zhì)量，因?yàn)橄憬逗橇扛撸妓衔锬茉黾哟竽X中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。漸漸的讓香蕉幫助我們睡眠的快一點(diǎn) 。
香蕉能蒸嗎
3、香蕉對于高血壓算是比較有效一點(diǎn)的，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)的比較多癥狀的。
4、香蕉刺激胃粘液生長的同時(shí)，也有保護(hù)胃壁的作用，可使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。也可以起到保護(hù)我們胃壁的效果。
5、香蕉含有的膳食纖維多，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以保持大便的暢通，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。這也算是香蕉的其中之一的效果了。