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4步臉部瑜伽 抗衰老除皺紋
【4步臉部瑜伽 抗衰老除皺紋】 悲劇焦慮臉4大表現
1、眉間紋
What’s happen?
工作又出了新問題，客戶聯系不上，進展一籌莫展，不經意一看鏡子，眉毛都已經擰到一塊兒了!
2、眼角紋
What’s happen?
困死了，但是還想把這集美劇看完，不然明天加班又沒有時間看了!眼皮不自覺地在打架 。
3、法令紋
What’s happen?
下屬再一次把數據算錯 ， 不自覺地撇下嘴，看著他噤若寒蟬的表情，我知道我的情緒已經反映在了臉上 。
4、頸紋
What’s happen?
總有忙不完的事情，做什么事兒都習慣性埋頭苦干 。是我的錯覺嗎?雙下巴和脖子都連在一起了?!
1 將眉間紋冥想一空!
焦慮點：容易上心 ， 壓力大
如果你沒事兒愛皺眉頭 ， 是個不折不扣的思想家 ， 而且容易有壓力，那你的眉間肯定有個深深的川字紋，不僅容易看起來面相不善，還會讓他人感覺到你的緊張 。讓我們先來個一分鐘的面部冥想，將焦慮和紋路通通拋開 。
Buddha Face 菩薩臉
你可以靜坐在座位上 ， 如果條件允許盤腿坐在地上 。背部挺直，兩手自然搭在膝蓋上 。慢慢地閉上雙眼，放松，同時想象雙眉之間有一個點，讓意識集中，保持一分鐘以上 。
2 抹平法令紋
焦慮點：習慣撇嘴，不滿情緒
法令紋不都是性感的，不是人人能當尼古拉斯·凱奇 。這兩條深深的線顯示了你的不滿和嚴苛，透出了你釋放不掉的壓力 。最好的辦法?當然是用手抹平你的不良情緒!
手心提臉
掌心向內，貼在臉頰兩側，深呼吸 ， 同時緩緩地將手掌心向耳際提拉 ， 感受手掌心傳來的溫熱，包裹著你的臉頰，好像所有的煩惱和壓力都順著耳際排出，重復3次 。
胡子手
雙手的無名指和中指并攏，指尖相對，從人中開始，慢慢向嘴角滑動，沿著胡子的生長方向，重復3次 。
3 用微笑消除眼角皺紋!
焦慮點：瞇眼看電腦、資料，常熬夜
或許你有點近視，或者長時間對著電腦導致眼睛有點花，經常瞇著眼睛看東西 。這樣會讓你的外眼角長出一些小小的皺紋!而瞇眼也會讓精神萎靡，容易打瞌睡 。做做這節微笑操，讓精神重新愉悅起來 。
微笑魚尾紋
端正坐好，嘴角上揚，微笑，與此同時，用一只手手指按住眼角魚尾紋，然后反向推動眼尾肌肉 。力氣不可過大 。這個動作重復20次就可以了 。
4 雙下巴out!
焦慮點：經常低頭 ， 疲勞
在辦公室經常處于低頭工作的狀態，時間一長 ， 穿襯衫都覺得脖子這塊兒比較擁堵 。經常低頭更會讓你的臉整個往下走，練起這兩個搞怪表情 ， 讓臉部線條重新緊致起來!
書包嘴
這節操利用口腔里空氣的擠壓 ， 能刺激臉頰平時鍛煉不到的肌肉，有效避免日益松弛的臉部 。做這節操時 ， 將嘴里灌滿一大口氣，然后用手將空氣推向左臉，讓左臉肌肉完全伸展 。接著再將空氣向右臉推擠，重復交替5次 。
夢露式親吻
靈感來自女星瑪麗蓮·夢露的親吻表情，有助提拉嘴角與雙下巴 。將頭抬起 ， 在空中想象和空氣接吻的感覺，將嘴唇撅到最高處，約重復5~8次 。
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