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夏季吃什么補品好 夏季吃什么補品好養(yǎng)生

生活百科

1、夏季進補吃麥冬
麥冬可清心除煩 ， 適于內(nèi)熱擾心之證 。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩 ， 麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結核 。不過麥冬性寒 ， 服用之后具有滋陰潤燥的作用 ， 所以更加適合一些內(nèi)熱陰虛的患者服用 ， 特別是一些出現(xiàn)咳嗽還有津虧的患者服用 。反之 ， 一些脾虛患者出現(xiàn)的寒濕、水濕等情況 ， 千萬不能夠服用 。在使用麥冬進行調(diào)養(yǎng)身體之后一定要進行辨證 ， 否則容易傷害身體健康 。
2、夏季進補吃阿膠
阿膠性甘平 ， 所以夏季適量食用一些阿膠也不用擔心上火問題 ， 食用阿膠可以達到和血滋陰 ， 除風潤燥 ， 化痰清肺 ， 利小便 ， 調(diào)大腸的作用 。在夏天服阿膠 ， 需要適當喝些金銀花、菊花茶、涼茶 ， 或吃些香蕉、獼猴桃、桑葚、梨等涼性水果就會達到很好的效果 。夏天食用阿膠時盡量不要放糖 ， 一次的量比冬天少一半 ， 成年人每天每次3一9克 ， 早晚空腹服用利于吸收 ， 并且盡量不吃油膩和辛辣的食物 。

3、夏季進補吃山藥
夏季脾胃虛弱 ， 人體消耗也大 。具補中益氣、強筋健脾等滋補功效的山藥 ， 補氣而不滯 ， 能很好地調(diào)節(jié)脾胃功能 。《本草綱目》記載 ， 山藥能益腎氣 ， 健脾胃 ， 止泄痢 ， 化痰涎;清代醫(yī)家李修園說山藥能補腎填精;《藥性本草》則以為 ， 山藥能補五勞七傷 ， 去涼風 ， 鎮(zhèn)心神等 。
山藥為補中益氣藥 ， 具有補益脾胃的作用 ， 特別適合脾胃虛弱者進補前食用 。將山藥、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥 ， 就是很好的選擇 。
4、夏季進補吃蓮子
【夏季吃什么補品好 夏季吃什么補品好養(yǎng)生】夏季人的腸胃比較虛弱 ， 容易腹瀉 ， 蓮子恰好是補脾益胃的餐桌幫手 。蓮子能養(yǎng)心安神 ， 夏天食用有利于養(yǎng)心 ， 如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯 ， 這樣還能清心火 ， 配合其余滋補藥材 ， 達到整體的調(diào)和目的 ， 能滋養(yǎng)五臟 。

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