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女性美容養顏粥推薦
【女性美容養顏粥推薦】 一、肝與容顏
肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤 。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華、暗淡無光、兩目干澀、視物不清 。
推薦食譜：銀杞菊花粥
對肝臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥” 。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克 。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜服食 。
二、脾與容顏
脾為后天之本 ， 氣血生化之源 。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好 。反之，脾失健運，氣血津液不足 ， 不能營養顏面 ， 其人必精神萎靡，面色淡白 ， 萎黃不澤 。
推薦食譜：紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥” 。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克 。將紅棗洗凈剖開去核 ， 茯苓搗碎，與粳米共煮成粥 ， 代早餐食 。
三、肺與容顏
肺主皮毛 。肺的氣機以宣降為順 ， 人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白 。
推薦食譜：百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰 ， 可食用“百合粥” 。其做法是：百合40克 ， 粳米100克，冰糖適量 。將百合、粳米加水適量煮粥 。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。
四、腎與容顏
腎主藏精 。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰 。
推薦食譜：芝麻核桃粥
健康提點：腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥 。代早餐食 。
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