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保持頭頸中立位當(dāng)你工作時(shí)，將頭頸部保持在肩部正上方，避免前傾 。
【背痛怎么辦 辦公族們要注意這些】端正坐姿不要蹺二郎腿，保持雙腳平放在地板上，膝蓋呈90度角 。
挑一把合適的椅子選擇一個(gè)支撐腰部的椅子，如此一來，下背部可以倚靠著椅子休息 。如果你找不到像這樣的椅子，那么在你的背部后面放一個(gè)小枕頭或卷起的毛巾也可達(dá)到同樣的效果 。
調(diào)整設(shè)備位置顯示器應(yīng)該離面部一臂遠(yuǎn)，并且略低于視線，這將促使你身體后傾 。把鼠標(biāo)直接放在鍵盤旁邊，這樣你就不用太過靠前 。此外，調(diào)節(jié)顯示器的亮度，因?yàn)椴[著眼睛將使身體不自覺地前傾 。
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