3、山楂
山楂被稱之為天然的降脂藥，可見它的降脂效果，它含有豐富的山楂酸、黃酮類物質、脂肪分解酸等，適量食用可以促進人體內脂肪的代謝，放置脂肪的對家 ， 還有凈化血液，擴張血管的作用 。如果覺得直接吃山楂太酸，可以用山楂片泡水喝 。
4、獼猴桃
獼猴桃是非常適合高血壓、高血脂人群食用的一種水果，維生素C的含量比大多數的水果都要高，含有精氨酸可以促進血液循環，降低血液中膽固醇的含量，還富含膳食纖維，能促進消化，預防心血管疾病的同時，還可以美容養顏、減肥瘦身 。
5、土豆
土豆是一種低脂肪、低熱量的蔬菜，鉀元素的含量講稿，還含有一定的抗氧化物質，經常食用有降壓、降血脂、保護心臟的功效 。淀粉含量較多，一次不要吃太多，最好是連皮一起煮著吃 ， 這樣營養價值不會被破壞 。
###其它資料參考### 怎樣生豆芽簡單
怎樣生豆芽簡單，豆芽吃起來很有口感而且營養豐富 。但現在市場上很多出售的豆芽都是添加了增長劑的，想吃又有點后怕 ， 那么不如我們自己來做吧，分享怎樣生豆芽簡單方法 。
怎樣生豆芽簡單11、準備好原材料 。
2、綠豆用溫水浸泡一晚上 。為了出芽更快，可以先加少量開水激一下綠豆，接著加入涼水混合變成溫水，直接用溫水也是可以的 。
3、第二天早上就能看到微微有出芽的狀態 。
4、鋪到過濾盤中，沒有這種工具就用礦泉水瓶，底部扎很多小孔便于濾水，然后將綠豆裝進去，不要裝太多，因為需要留很多空間來便于生長 。
5、底盤加入適量水 。
6、將鋪好綠豆是網盤放進去，水量為微微有點泡上綠豆的狀態 。這種過濾網盤某平臺特別便宜，比礦泉水瓶生豆芽效果好一點，平常還可以用來種點麥苗啥的，麥苗可以打精力湯補充維生素和膳食纖維 。
7、用布或其他工具避光好 。
8、第三天，早晚各沖一次水 ， 每次沖完繼續避光好 。
9、第五天，一定要好好避光 ， 黑色避光的東西多弄幾層 。
10、去掉根須 。
怎樣生豆芽簡單2先將豆子放入一個小瓶子或，盆子中泡一下 ， 要泡很長時間，我們可以頭一天晚上把它泡上，睡一覺，基本上就可以了 。豆子全部伸開就可以了 。
根據豆子的量，找一個大號的飲料瓶，將飲料瓶上半部用剪刀剪掉 ， 飲料瓶底部用釘子扎幾個眼，四五個就行，不要太大，也不用太多 。
將泡好的豆子放入大飲料瓶子里，豆子要放平 。找一小塊干凈的.棉布蓋在豆子上，棉布要用水澆濕 。
將瓶子放到稍有溫度的地方，不能太涼 ， 這樣生出來的豆芽會不太好看 。用一個毛巾將瓶子的四周圍起來，豆子不要見光 。
每天最少要澆五遍水，一般4個小時澆一次，澆常溫水就可以了 。瓶子下可以放一個小盆子或盤子，用來接殘留的水 。
一般一天后就可以看到豆子出芽了，豆芽小的時候，可以稍用力壓一下棉布，豆芽以向外長的動力 。豆芽長一些后，就可以將棉布撤掉了，可以看到豆芽一天天向瓶子上方長著，很有喜感吧 。
豆芽從出芽開始就可以吃了 ， 如果做湯的話，可以用剛出芽的豆子；如果是涼拌就要耐心的等豆芽長大了 。
###其它資料參考###豆芽菜是大家十分鐘愛的一種食材，豆芽菜的營養成分十分高，含有維他命和別的礦物，是補充人體的極佳食物之一，而豆芽菜的制做是十分便捷的，即便在家里里邊還可以制做 ， 因而，喜歡吃豆芽菜大的人員能夠 了解一下豆芽菜的實際生法 ， 下邊就討論一下怎樣生豆芽的作法怎么做呢？
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