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發燒后燒什么菜吃好( 二 )

生活百科食物


萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利 。萵筍葉的營養遠高于萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳 。
感冒發燒可以吃的蔬菜5、洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用 。洋蔥的營養豐富 ， 能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化 。洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用 。
感冒發燒可以吃的蔬菜6、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效” 。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒 ， 而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用 。
感冒發燒可以吃的蔬菜7、生姜
剛被感冒侵襲時必不可少的食材就是生姜了，生姜中富含的姜油酮具有強力的殺菌效果，同時它還能促進血液循環，消除疲勞 。若是患了風寒感冒，想喝紅糖生姜水緩解病癥，生姜最好去皮，只食姜肉，以發汗 。
感冒發燒可以吃的蔬菜8、土豆
土豆中含有豐富的維生素A，維生素C和多種礦物質 。其性平無毒，健脾養胃，益氣調中 。另外，在秋季多吃根莖類蔬菜對預防感冒也會有幫助，對消化不良，腸胃不好的人也很有好處，是胃病和心臟病人的優質食品 。

發燒后燒什么菜吃好

文章插圖
身體感冒發燒可以吃一些能夠快速提高免疫力的食物或者是營養素 ， 和補充一些含有豐富維生素和礦物質的果蔬汁 ， 比單一的等身體自愈更好，而且恢復的時間更快 。發燒盡量不要吃藥降燒，因為用藥物來降燒就是直接降低身體的免疫力，除非出現重癥才考慮用藥物來降燒 。
發燒是身體的一種免疫反應，就是身體的免疫系統對抗細菌病毒的一種反應 。身體把體溫提高起來，為的就是控制細菌病毒的繁殖，這需要消耗身體很多的能量 。發燒不超過39度都是低燒，不要隨便用藥降燒，只有體溫升高到39.2度以上才能控制細菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使體溫升高超過39度，如果沒有出現重癥，都可以自己處理 。只有出現重癥才去找白大褂 。沒有重癥就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升 。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白質食物，像酸牛奶，鮮牛奶，雞蛋等等 。蛋白質是制造抗體的主要成分，只有身體有充足的蛋白質 ， 免疫力才提升得快 。對于發燒后身體很虛弱的人，就要吃那種含有50多種營養成分的代餐奶昔，才能快速補充能量，恢復得也會更快 。
2、吃一些含維生素C豐富的水果，比如獼猴桃，鮮棗，山楂，櫻桃，草莓等 。維生素C能夠激活身體的免疫系統，提高免疫水平 。如果身體的反應比較大 ， 就要想辦法額外的做維生素C的營養補充，每次3000毫克，兩個小時用一次，我們已經運用了十多年了，效果很不錯 。同時也可以用蔬菜水果榨汁喝補充水分和礦物質，可以用胡蘿卜，萵筍，檸檬，青瓜組合榨汁喝 ， 每一個小時榨一杯喝 。
3、用一些生姜 ， 大蒜，蔥頭來煮水喝，也有助于提升免疫力 。因為這些食物當中也含有很多提升免疫力的植物因子 。也可以用這些食材加上雞蛋做成蛋花湯來喝，有增加能量，祛寒散熱的作用 。
如果想做得更好一點，就直接全部補充能夠快速提高免疫力的營養素 ， 我們經常用到的就是蛋白質粉，多種營養素片，維生素C ， 松果菊 。
###其它資料參考### 適合發燒吃的清淡食譜

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