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1、首先，不管我們遇到了什么問題，都要先冷靜下來(lái)，這個(gè)過程只需要3秒即可 。當(dāng)我們深呼吸3秒后，就會(huì)感覺自己的氣消了一半 。一般而言，家長(zhǎng)只要是不太上頭，都是不會(huì)跟孩子發(fā)火的 。
2、先抱抱孩子 。家長(zhǎng)不管有多生氣，都不要輕易地發(fā)火 。你實(shí)在是生氣的時(shí)候，就干脆把孩子抱在懷里，然后自己默默地哭泣 。孩子是有同理心的，即使他不明白你為什么會(huì)哭，但是也能感受到你對(duì)他的無(wú)奈 。這時(shí)候，孩子的心中就會(huì)產(chǎn)生一陣?yán)⒕胃?。如果此時(shí)孩子主動(dòng)問你是什么事，家長(zhǎng)就可以告訴孩子，你生氣的原因，這樣的方法要比直接發(fā)火好得多，孩子不但不會(huì)排斥，反而還會(huì)認(rèn)真傾聽你的說(shuō)法，并更加容易改變自己 。
【老是控制不住自己的情緒對(duì)孩子發(fā)火怎么辦】3、嚴(yán)肅的告訴孩子，接下來(lái)我要鄭重的跟你講一件事 。當(dāng)你已經(jīng)情怒到無(wú)可救藥的時(shí)候，一定不要強(qiáng)壓著自己的怒火，但也不要直接對(duì)孩子發(fā)火 ， 我們可以正正兒八經(jīng)、一臉嚴(yán)肅的告訴孩子:“接下來(lái)我要鄭重的跟你講一件事……”讓孩子有一個(gè)心理準(zhǔn)備，甚至讓孩子意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性比他所要說(shuō)的那件事還嚴(yán)重 。這時(shí)候，孩子因?yàn)椴恢朗鞘裁词?，就?huì)感到非常害怕 。但是，當(dāng)你說(shuō)出孩子的一些毛病后，孩子又會(huì)得到解脫，覺得件事好像沒有他想得那么嚴(yán)重 。
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