材料： 干茉莉花，干檸檬馬鞭草 ， 胡椒薄荷干葉各1克 。
做法： 將所有材料一同放入杯中，倒入三百毫升沸水，悶泡3到5分鐘，即可飲用 。
功效： 此款茶可解油膩，消脂減肥 。
6、金銀花綠茶
材料： 金銀花5克 ， 甘草1片，綠茶三克，冰糖適量 。
做法： 將金銀花，甘草洗凈瀝干，和綠茶一起放入茶壺中，沖入沸水，浸泡5到10分鐘 ， 加冰糖調味 。
功效： 此款茶飲有清熱解毒，消除中通 ， 利尿消炎的功效 。
7、蘋果菊花茶
材料： 蘋果一個，白菊花3到5朵，蜜棗5到8粒 ， 蜂蜜適量 。
做法： 蘋果洗凈后去皮去核，切成小塊 ， 白菊花洗凈，在鍋中加入清水，放入蘋果，蜜棗 ， 開大火煮沸，再轉小火慢煮30分鐘 ， 再放入菊花煮10分鐘，最后放蜂蜜調味 。
功效： 此款茶可美白皮膚，排毒養顏 ， 還有祛火明目，防止膽固醇增高的功效 。
8、蓮心甘草茶
材料： 蓮心2克，生甘草3克，蜂蜜十毫升 。
做法： 將蓮心，生甘草洗凈放入杯中，鍋中放水 ， 開大火煮沸后沖泡蓮心，蓋好蓋子悶泡十分鐘，加入蜂蜜調味飲用 。
功效： 蓮心微苦，有清心瀉火功效，適合夏季飲用 。
###其它資料參考###助眠的茶不是指平時飲用的紅茶、綠茶、茉莉花茶等，是指廣義的茶，這個茶是用藥材或特殊的物質泡成水或者煮成水代茶飲，有助眠作用，例如常用的烏龍茶 ， 它經過發酵處理以后，會有一定的助眠作用 ， 一般的綠茶、紅茶等都有一定的興奮作用 。用來助眠的還有中藥材，例如合歡皮、三七，或是其他中藥類的藥材里有安神作用茯苓、茯神等 ， 這些都可以通過泡水飲或是煮水代茶飲起到助眠、寧心、安神、助眠、去心火的作用 。
【睡覺前可以喝什么茶好】代茶飲雖然會起到一定的輔助助眠作用，但是不能代替藥物的治療，如果需要用代茶飲這樣的茶 ， 應該在中醫師的指導下使用，選取合適的中藥材 。特殊的物質煮水、泡水代茶飲也應該按中醫師的指導，選用合適材質、劑量 。有些代茶飲會起到一定的輔助睡眠作用 ， 但代茶飲效果有可能不理想，而且可能會有副作用，也可能會延誤病情 。
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