金銀花茶
想降火喝一些金銀花茶也大有益處，金銀花自身便是一種能清熱解毒，防備上火的中藥材 ， 人們把它制成花茶泡水喝，能讓它清熱解毒的效用得到更好施展 ， 能有用肅清人體內的熱毒也能防備多種上火癥狀產生 。
【經常運動喝什么茶好】喝什么茶清熱解毒去火淡竹葉茶
人們在平常多喝一些淡竹葉茶 ， 就能起到清熱解毒去火的首要效用，在必要的時間可以籌備15克淡竹葉，把它洗凈之后切碎，直接放在小鍋中加適量凈水煎煮30分鐘，煎好之后掏出過濾得到的湯汁直接代茶飲用 。淡竹葉茶非但能清熱解毒消腫止痛還能利水消腫緩解煩熱口渴 。
蘿卜茶
蘿卜是一種能清熱解毒防備上火的常見食材，人們用它制成的蘿卜茶也能起到清熱解毒去火的首要效用，在必要的時間可以籌備一個奇怪的大蘿卜，把它洗凈后切成塊狀放在榨汁機中榨出蘿卜汁 ， 加少許純凈水以及適量白糖調勻子女茶飲用，它能清算人體內的熱毒，并能讓人類口舌生瘡，便秘以及咽喉腫痛等上火癥狀盡快消散 。
###其它資料參考###運動健身后出汗后 ， 由于水分的流失，很多人第一件要做的事情就是喝水補充水分，幾口涼白開可以緩解運動后缺水 ， 卻不能消除口渴的感覺 。
此時，薄荷茶水是最佳選擇 。
薄荷水有冰涼清爽的感覺，少量薄荷水更能帶來一大杯水的消除口渴感覺的效果 。
夏季健身后喝上幾口薄荷水是最不錯的安排 。
而中醫上講薄荷為辛涼類解表藥，具有消風散熱的作用 ， 運動后喝上薄荷水 ， 還能幫助身體加速新陳代謝，排除廢料和毒素 。
如果再在薄荷里加入紅茶 ， 健身后喝薄荷茶 ， 更可清心寧神、恢復精神，讓運動過后緊張的神經慢慢地舒緩放松下來 。
薄荷在藥店或超市都能方便地買到，健身前煮制好薄荷水，晾成涼水，隨身帶上一瓶，健身后喝上幾口，會有一股清涼和寧靜的感覺從心底透出來，好像給自己的食道和胃洗了個溫水澡，從里到外，都輕松自在 。
###其它資料參考###綠茶為好 。因綠茶屬未發酵茶 ， 性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴 ， 消食化痰，對口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用 。而且它營養成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值 。這種茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏日常飲 ， 清熱解暑，強身益體 。綠茶中的珍品，有浙江杭州獅峰的龍井，湯色碧綠，清香宜人 ， 被譽為“中國綠茶魁首”；江蘇太湖碧螺春，茶色碧翠嫩綠，香氣濃郁；安徽黃山毛峰，茶味清香 。沖泡綠茶，直取90℃開水泡之，高級綠茶和細嫩的名茶，其芽葉細嫩，香氣也多為低沸點的清香型，用80℃開水沖泡即可，沖泡時不必蓋上杯蓋，以免產生熱悶氣，影響茶湯的鮮爽度 。
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