冬天手腳冰冷，吃什么最好？冬天手腳冰涼，可以多吃溫補類食物，如羊肉、韭菜、生姜、大棗、豆腐等 。
1、羊肉 。羊肉性屬熱，在中醫中具有溫陽的作用，同時羊肉中含有豐富的營養物質，如維生素、鈣、鐵和優質蛋白等，可以為機體提供充足的營養和能量，滿足冬天所需的熱量要求，從而改善手腳冰涼 。
2、韭菜 。韭菜性溫 ， 俗稱起陽草，可以激發機體的陽氣，促進氣血循環流通，對于手腳冰涼者，有很好的改善作用 。
3、生姜 。生姜為辛溫之品，具有解表散寒、溫中的功效，冬季多食生姜也可明顯改善手腳冰涼 。
4、大棗 。大棗性甘溫，并含有豐富的環磷酸腺苷，能為人體新陳代謝提供充足的能量 。
5、豆腐 。豆腐中富含維生素B2 ， 在為機體提供能量的同時，亦可幫助機體御寒，多食豆腐對于手腳冰涼的現象亦有改善 。
如果手腳冰涼情況較為嚴重，也可以在醫生指導下，服用金匱腎氣丸、四逆散等中藥治療 。
1、豬肝 ， 貧血的女性特別容易出現手腳冰涼的情況，氣血不足 ， 身體沒有足夠的血液循環，自然身體會冰冷，所以平時補氣血非常重要 。建議大家多吃豬肝，豬肝對是補血非常有幫助的一種食材，可以用豬肝炒著吃 ， 或者是熬成豬肝湯來喝 ， 慢慢的貧血的問題會有所改善，手腳會變得溫暖一些 。
2、枸杞，在調養身體的時候，枸杞所起到的作用是至關重要的 ， 枸杞是一種比較溫熱的食材，所以它有助于驅趕女性體內的寒氣，起到一定的溫暖身體的效果 。比如說在冬天的時候可以熬枸杞桂圓紅棗湯來喝 ， 驅寒效果非常不錯 。
3、可以吃黑豆，怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用 ， 喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧 ， 增強機體免疫力和抗寒能力 。
【手腳冰冷吃什么食物好】
4、可以吃地瓜，地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養 ， 天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷 。
5、可以吃牛羊肉，一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品 ， 羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等 ， 能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾 。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力 ， 對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合 。
###其它資料參考###生活中有不少人都出現了手腳冰涼這種現象，在手腳冰涼的時候需要進行檢查，了解是否存在貧血或者是陽氣不足的情況，應該通過合理的食療調節身體，獲取人體需要的營養物質，這樣營養提供充足，手腳冰冷的情況才會得到改善 。那么，手腳冰涼的人適合吃哪些食物呢？
1、羊肉
如果出現了手腳冰涼這種表現可以適當進食羊肉 。羊肉是高蛋白質食物 ， 適當進食羊肉能夠取里面的多種營養物質，達到調節身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態 。
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯最為合適，這樣身體調節合理，才能防止健康受到影響 。
2、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗 。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環受阻，如果局部血液無法繼續提供，可能就會出現手腳冰涼表現 。
