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什么樣的蔬菜汁能減肥( 四 )

生活百科芹菜


3.有助提升免疫力
雖然蔬果汁不能立刻見效，但當中含有的植化素及膳食纖維等會在身體發揮作用，持續飲用可以明顯察覺身體出現良好的變化 。所以養成每天早上一杯蔬果汁可以讓你每天都充滿活力！
來吧 ， 趕緊收藏起來吧 ， 歐美日韓明星模特最喜愛的12款夏季瘦身排毒蔬果汁 。
1.苦瓜胡蘿卜汁
功效：
刮油脂、減肚腩、清熱降火 。
材料：
苦瓜1節，胡蘿卜1節 ， 蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）苦瓜去籽洗凈切片 。
2）胡蘿卜去皮洗凈切小塊 。
3）加適量水 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可飲用 。
2.洋蔥番茄汁
功效：
清熱消暑、緩解胃酸、調理腸胃助消化 。
材料：
洋蔥半顆，番茄1個，檸檬半顆，水80ml
做法：
1）番茄洗凈用開水燙一下 。
2）洋蔥切塊用鹽水浸泡10分鐘 。
3）加入水和檸檬汁 。
4）可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可飲用 。
3.芹菜苦瓜汁
功效：
降火消腫、降糖減脂、通便減肥 。
材料：
芹菜1根，苦瓜1節，火麻油，蜂蜜1大匙 ， 水80ml
做法：
1）芹菜和苦瓜洗凈切小塊 。
2）加入水打成果汁 。
3）然后加蜂蜜和一小匙火麻油攪拌均勻即可 。
4.橙子菠菜汁
功效：
通腸導便、補充鐵質、減少皺紋色斑 。
材料：
橙半顆，菠菜少許 ， 水80ml
做法：
1）菠菜洗凈用熱水焯30秒 。
2）橙去皮切小塊 。
3）加入水打成果汁便可飲用（可按口味加入蜂蜜） 。
5.生菜圣女果汁
功效：
助消化增免疫、護肝排毒、美容減肥 。
材料：
生菜3片，圣女果10顆 ， 蜂蜜1大匙，水80ml
做法：
1）生菜和圣女果洗凈切好 。
2）加入水和蜂蜜打成果汁便可飲用 。
6.白蘿卜汁
功效：
消脂去油膩、緩解咽痛、消色斑抗衰老 。
材料：
白蘿卜200克，鹽少許，水80ml
做法：
1）白蘿卜去皮洗凈切條 。
2）加水和少許食鹽打成果汁 。
3）撇去表面泡沫攪拌均勻即可 。
###其它資料參考###夏天喝苦瓜汁最減肥
 ， 對身體也好
，吃應季的水果蔬菜最好
，可以多吃黃瓜
刮腸油的，西紅柿，美白防曬的 ， 西葫蘆
洋白菜
紫甘藍之類的
###其它資料參考### 芹菜是生活中常見的一種蔬菜 ， 因其有清熱解毒、利尿消腫、平肝降壓之效因而被人們廣泛應用于飲食當中，更有甚者將其榨汁用來減肥使用，那么喝芹菜汁能減肥嗎？芹菜汁每天喝一杯有什么功效？一起看看吧 。
喝芹菜汁能減肥嗎芹菜含膳食纖維豐富，吃了它可增強飽腹感，促進胃腸蠕動 ， 起到潤腸通便排毒瘦身等作用 。所以喝芹菜汁可以減肥！但是值得注意的還是你的總能量攝入的問題，不要走極端 ， 就是說你不能吃得特別飽了再去喝一杯芹菜汁（當它當成藥），而是把芹菜的份量算進每天應攝入的蔬菜份量里面，總能量和你減肥的攝入量相當，這樣才能有效減肥哦 。
芹菜汁每天喝一杯有什么功效芹菜味道清香 ， 清晨起床后喝上一杯芹菜汁，它含有豐富的果蔬纖維，維生素A、B1、B2、C和P可以增強人的食欲，很好的排除體內毒素 ， 使粗糙、暗淡的肌膚得到緩解 。
芹菜汁什么時候喝最好1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩定血壓、幫助排便、補充水分 。

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