需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便秘 。
3、保持精神愉快，心情舒暢 ， 情緒穩定
中醫認為“思慮過度，脾氣郁結 ， 久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能 。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取 。另外 ， 細嚼慢咽是養胃的重要原則 。
4、注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠 ， 防止過度疲勞 。
5、自我按摩胃腹部
中醫認為，經常自我按摩胃腹部 ， 可幫助改善胃功能 。
具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心 ， 做順、逆時針方向揉摩各30～50次；然后同法在神厥穴（即肚臍)周圍揉摩各30～50次 。
此外，揉摩兩腿足三里（左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次 。每天早晚兩次 。
隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應 ， 或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果 。
6、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉 ， 開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力 。
7、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒 。
如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激 。
五種食物幫你輕松清腸排毒21、吃什么能清腸排
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用 。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發
4、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的'糖，是肌膚美白的天然保養品 。
5、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁 ， 是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效 ， 營養豐富，也有助于美白 。
2、排毒的蔬菜
1、白菜
白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收 。
2、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素 。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪 。但黃瓜偏寒 ， 脾胃虛弱、久病者宜少吃 。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等 。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃 。
3、芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效 。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素 。
4、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效 。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。
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