2、各種堅果、巧克力是出門野餐時會帶的首選零食，主要是因為便于攜帶 ， 而且能量較高，體力不足時能迅速補充，而且富有飽和脂肪酸 ， 有益健康 。
3、出行中準備補充碳水化合物的食物，是必不可少的 。稀的方便裝的粥羹類、牛奶類、果汁飲料類能防止因運動量過大而脫水，而且都能快速緩解疲勞 。
4、可以帶外賣披薩 ， 三明治或者快餐 。從哪里買的食物并不重要，重要的是 ， 吃在外面，就是野餐 。經常在去游泳館野餐的途中去超市買食品 。因為游泳館有桌子，椅子和洗手間 ， 都不用帶野餐包 。會買：熟食炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾、還有 ， 可能會買法式長條面包 ， 薯條或者脆餅干 。
5、野餐與燒烤不同，大家愛帶的食物品種范圍更廣，但相對而言較清淡，大部分是冷食，比如沙拉、三明治、壽司、奶酪、水果之類的 。
###其它資料參考###在野外要想做飯，首先要有一個趁手的工具來代替鍋，我們今天選擇的就是一根粗點的竹筒，找一根竹筒，在中間割一個小孔，接著用河水清洗干凈，放到一邊晾曬下就可以用了！
把雞肉用河水清洗干凈，用刀剁成小塊，最后在用河水清洗一下就可以了，我推薦大家用雞腿肉！
準備一個土豆，把皮削干凈 ， 另外要切成小塊，這樣土豆才能更好的吸收油水，保證咱這道菜不那么油膩，切記不要切片，那樣的話一煮就爛了！
在切點姜絲，最好是選擇土姜，在腌制雞肉的時候才會更入味！把小蔥清洗干凈，切成小丁，香菇和辣椒也清洗下，一會煮的時候用！
下一步要做到就是腌制雞肉，在切好的雞肉里加入姜絲，蔥花，鹽 ， 料酒，老抽，用手抓勻，最好是靜置半小時以上！
接下來就要把腌好的雞肉放入竹筒里面了 。再加入香菇 ， 辣椒，土豆 ， 最后到點白酒進去！這樣前期的準備就做好了，下一步要做到就是用火燒這個竹筒了！
找兩塊石頭作為支架，把竹筒放在兩塊石頭上面，用泥巴把竹筒固定一下，就可以在下面開始生火了 。
一開始用樹葉或者干草來點火 ， 慢慢的加入粗的樹枝，這樣就可以保證用大火來燒，竹筒里面的雞肉才會輸得更快！
煮半小時后，接開蓋子看看效果咋樣 ， 有一種很特別的香味，雞肉的味道夾雜著竹子的香氣 ， 讓人回味無窮！
怎么樣，你感覺好吃嗎？是不是有種童年的味道 ， 另外告訴大家要注意的地方就是在野外不要隨意生火，要做好防火工作！如果有時間的話就帶著你的家人和朋友來一場野炊吧！特別是家里的小朋友們會很喜歡的！
###其它資料參考###在野炊的時候，如果我們想簡單一點可以考慮煲粥，因為它不會太復雜，只需要米和水，再加一點我們想要的食材就可以煲出美味的粥了 。
煨番薯是不是想起小時候的經歷呀，沒有錯，現在很多人很少吃到煨番薯了，那是小時候的味道，大家在野炊的時候不妨拿點番薯去煨吧 。
燒烤是我們大家最常見的，一般野炊我們首先想到的肯定是燒烤這個項目 ， 所以如果你不想搞得太特別的話，燒烤應該是最佳的選擇 。
提前把雞弄好，然后在家里就把它腌好，然后放入火堆烤，絕對是香噴噴，大家不妨試一試在野炊的時候弄一點這樣的菜 。
野炊食物不但要吃出美味，更要吃出健康，野炊食物選擇原則 。
1、好吃 。當你疲勞、食欲不振時，可增進你的食欲 。
2、營養 。特別是碳水化合物，對補充體力很有效 。若長時間在野外生活應補充蛋白質 。
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