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女人月經(jīng)煲什么湯好( 三 )

生活百科月經(jīng)


4、紅棗烏雞湯
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽 ， 什么都不加，文火慢燉兩小時 。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效 。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力 。
功效：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友 ， 對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢 。
5、補骨脂墨魚湯
做法：補骨脂30克，大棗10克，墨魚50克 ， 海螵蛸10克，調(diào)料適量 。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲 。將海螵蛸、補骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗 ， 同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑 。
女性來月經(jīng)喝什么湯好紅棗桂圓糖水湯
紅棗桂圓湯，需要準(zhǔn)備桂圓和紅棗和糖，首先要把桂圓和紅棗洗干凈，以及核要去掉 ， 把這兩種料里面加入適量的水進行熬煮，之后去渣，可加入適量的糖進行調(diào)味后服用即可 。
龍眼黑豆大棗飲
需要準(zhǔn)備材料黑豆、大棗、龍眼肉，首先把黑豆煮熟了之后留取豆汁 ， 其實把黑豆去除加入適量的棗和龍眼熬煮，最后成了黑紅色的藥飲用 。具有補血養(yǎng)顏的功效 。
烏骨雞湯
做烏內(nèi)雞湯需要用到瓦罐進行蒸煮 ， 可加上姜、紅棗、海帶以及蒜頭，要用小火慢慢的燉，可燉上半天的時間，味道很好，并且烏骨雞湯對于女性朋友來講，喝了不只是可以滋補 ， 還不上火 。另外，也可以加上蟲草以及當(dāng)歸，當(dāng)歸有著補血的作用 ， 人參和紅參在用的時候要特別注意了，擔(dān)心虛火旺盛，而花旗參是溫和不怕上火的，需要提醒大家 ， 這些藥物在經(jīng)期時不可以喝 。
女人來月經(jīng)如何保養(yǎng)身體
1、月經(jīng)期前要補充一定的營養(yǎng)，因為月經(jīng)期女人會流失一些鐵質(zhì)，所以在月經(jīng)期前一個星期左右 ， 女人要開始補一下血，可以多吃紅棗，吃一些含鐵元素的營養(yǎng)品 。
2、月經(jīng)期間要注意保暖，要保證小腹不要受涼 ， 午睡的時候要蓋好被子 。
3、每天多喝點溫水，可以加點紅糖每晚睡覺前要用溫水泡雙腳每晚用溫水清洗私密部位 。
4、月經(jīng)的時候盡量不要碰冷水，洗澡之后要盡快擦干身體，頭發(fā)要快速吹干，避免寒氣侵入體內(nèi) 。
5、避免提重物 ， 不要進行劇烈運動 ， 可以做一些慢走散步的運動，晚上不要熬夜，避免過度勞累 。
6、飲食方面要特別注意，不要喝冰凍過的飲料 ， 不要飲酒，不要吃過于辛辣的刺激性的食物 。盡量不要吃生冷的水果，想吃的話就熱性或者中性的水果，避免吃涼性的水果 。可以多吃一些粗糧、動物內(nèi)臟、豆制品和含鐵質(zhì)豐富的食物 。

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