南瓜煮10分鐘左右 。南瓜10分鐘左右就能煮好 ， 盡量不要超過10分鐘 ， 否則容易煮爛 ， 營養(yǎng)成分也會(huì)流失過多 。南瓜中豐富的類胡蘿卜素在機(jī)體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A ， 從而對(duì)上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進(jìn)骨骼的發(fā)育具有重要生理功能 。
【南瓜煮多久 清水煮嫩南瓜煮多久】
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