兒童專注力缺乏的原因，你了解嗎？幾招提升寶寶專注力 _大腦發育

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兒童專注力缺乏的原因，你了解嗎？幾招提升寶寶專注力
“哎呀，我家孩子做作業就是特別磨蹭，不是走神就是干著干那，根本專注不了?。?
“我家孩子做事情倒是還挺專注的，不過太專注了也不是一件好事。有時候一件事情過去很長時間了，他還是深陷在這件事里拔不出來，導致下一件事情很難開展。”
現在的家長，大都聽過和在一定程度上了解專注力，明白專注力的重要性。很多家長聚在一起聊天的時候也經常關注孩子專注力的問題。

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為什么會缺乏專注力
1、家長破壞了孩子的專注力
孩子天生就有專注力，對于自己熱衷的事，他們會全身心地投入。細心的家長也許會發現，從很小的時候開始，孩子就經常會出現“非常專注地反復做一件事”的情況，這也被稱為“重復練習” 。
但不幸的是，一些傳統的家庭教育方式，會阻礙孩子專注力的養成。比如孩子正在專心看書或者擺弄玩具的時候，家長不是讓孩子吃水果，就是讓他喝水、逗他玩兒，這種持續不斷地長期干涉和打擾，就會逐步破壞孩子天生的專注力。

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2、不知道提升專注力的科學方法
大量的科學研究表明，專注力是可以培養和提高的，但一定要符合孩子的身心發展規律，切忌拔苗助長，用自己的焦慮，喂養了對孩子不合理的要求。
在心理學領域，專注力大體被分為：視覺型、聽覺型和視聽融合型。家長要想提高孩子的專注力，就要先知道每個類型分別需要做什么，然后才能更有針對性地進行培養和練習。
【兒童專注力缺乏的原因，你了解嗎？幾招提升寶寶專注力】

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如何培養孩子良好的專注力呢？
控制好睡眠時間
美國睡眠醫學會發布的兒童和青少年最新的睡眠指南里特別提出：
1——2歲幼兒的睡眠時間是11——14個小時；3——5歲幼兒的睡眠時間是10——13個小時；6——12歲小學生的睡眠時間是9——12小時；13——18歲青少年的睡眠時間是8——10小時。
如果一個孩子睡眠時間不足，第二天就會沒有精神，注意力不集中。因此要想讓孩子專注力強，一定要保證孩子充足的睡眠時間。

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多運動有助于專注力提升
大腦內神經傳導物質“多巴胺”及“去甲腎上腺素”分泌不足，被認為是ADHD兒童注意力不集中、動作控制較差、學習動機低落等問題的原因之一。
而通過研究證實，運動可促進多巴胺及去甲腎上腺素分泌。從而達到身體各部位的協調能力，有助于提高人的專注力，比如跑步、游泳、跳繩等。