檸檬皮：兩種養(yǎng)生做法，這樣喝的驚人益處？檸檬，抗發(fā)炎 高營(yíng)養(yǎng) ， 高CP，逆轉(zhuǎn)發(fā)炎體質(zhì)...
檸檬里包含的抗氧化成分包括維生素C、檸檬酸、多酚類物質(zhì) 。
維生素C能提高免疫力 ， 預(yù)防癌癥；檸檬酸是檸檬酸味的來(lái)源 ， 具有抗氧化作用 。
檸檬的多酚成分中備受關(guān)注的是橘皮苷 ， 能堅(jiān)固血管，預(yù)防膽固醇、血壓上升，防止過(guò)敏，抑制癌癥 。
檸檬可以消除自由基的傷害 。通常煎魚料理會(huì)添加檸檬片，主要是煎魚與檸檬汁一起使用，就能達(dá)到消除自由基、遠(yuǎn)方癌癥的效果 。
檸檬皮的驚人益處
檸檬是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一，含有酸味和特殊的香氣，人們常用它泡水、榨汁來(lái)喝 。或者混合其它食物一起食用，但很多人在享受檸檬的同時(shí)，卻忽略了檸檬皮所含有的驚人之處 。
檸檬皮比果肉強(qiáng)十倍 ， 兩種 養(yǎng)生 做法，保肝、防癌、抗氧化，這樣喝勝過(guò)吃補(bǔ)品 。
事實(shí)上檸檬皮含有的營(yíng)養(yǎng)成分比檸檬汁高出5-10倍，它富含維生素A、維生素C、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)和β-胡蘿卜素 。
因此無(wú)論是用檸檬泡水還是榨汁，千萬(wàn)別扔掉!
檸檬皮的 健康 益處
檸檬皮富含抗氧化劑、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、甲酸、橙皮苷和果膠等 。檸檬皮含有一種可殺死人體癌細(xì)胞的化合物和檸烯，這兩種活性成分對(duì)抑制癌細(xì)胞相當(dāng)有效，尤其是乳癌、結(jié)腸癌和皮膚癌 。
由于富含維生素C和黃酮類化合物，因此檸檬皮有減肥、清潔血管、降低膽固醇和防治高血壓的作用 。
檸檬皮含有鈣和其它人體必需的礦物質(zhì)，可強(qiáng)化骨骼并預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等疾病 。
檸檬皮中抗氧化劑的含量很高，常攝取可保肝、排毒、提升免疫力，有助于預(yù)防感冒或感染其他疾病 。
檸檬皮：兩種養(yǎng)生做法，這樣喝的驚人益處
制作檸檬皮飲料建議選用有機(jī)檸檬，如無(wú)法確定檸檬是否有機(jī)可以將檸檬泡在蘋果醋和水混合的溶液中15分鐘進(jìn)行消毒，以利去除農(nóng)藥和其它化學(xué)物質(zhì)殘留 。
兩種做法 ：保肝、防癌、抗氧化
檸檬皮汁做法
材料：
一顆有機(jī)檸檬(帶皮)；
1/2公升水；
冰塊適量；
蜂蜜適量；
將檸檬洗凈，然后放入料理機(jī)中，加入1/2公升水榨汁，放入一匙蜂蜜，攪拌均勻即可 。
如想制成冰飲，可加入適量冰塊 。
檸檬皮：兩種養(yǎng)生做法，這樣喝的驚人益處
檸檬皮水做法
材料：
2顆有機(jī)檸檬；
1公升水；
(蜂蜜可選)；
也可與能調(diào)整腸道環(huán)境的食物一起使用 ， 抗癌效果更佳：
推薦有效抗癌食材組合
山藥、蘋果、藻類、酸奶
推薦 酸奶果汁：
材料：
酸奶飲料一杯；
藍(lán)莓125g；
檸檬1/2個(gè)(可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)增減)；
將藍(lán)莓洗凈，檸檬去核切成小塊，放入榨汁機(jī)榨汁后，加入酸奶飲料，攪拌均勻即可 。
檸檬片能吃的 ， 可以泡水喝 。檸檬皮，是干燥的檸檬果皮，泡出來(lái)的茶有微微的檸檬香和一點(diǎn)點(diǎn)清香 ， 喝起來(lái)令人心情舒暢 。希望香味更強(qiáng)的話，可以把檸檬皮切細(xì) 。在飯前飲用可引發(fā)食欲，酸度也剛好 。檸檬皮還是一味中藥材，在日常生活中也有很多妙用 。在日本說(shuō)到檸檬茶，大家都會(huì)想到是紅茶加一片生檸檬，但是在歐美卻是指用檸檬皮沖泡出來(lái)的茶，或是紅茶和檸檬皮混合的茶 。與其他茶混合沖泡，也能享受到檸檬的香味 。檸檬皮的主要功效是利尿、抗炎癥、抗組織胺、增進(jìn)食欲、刺激作用 。
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