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1、經常鍛煉
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉 ， 能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強 。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好 。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動 ， 例如游泳、跳繩、排球、踢毽、網球、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，這些運動都是以運動量適中為前提，大運動量的運動都是不利增高的 。
經常鍛煉也能讓寶寶更強壯健康 。1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動，但寶寶需要您的協助完成長高的運動 。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的 。1到2歲的寶寶，父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了 。做一些引體向上的動作，如游泳、拉單杠、打排球等運動 ， 既可以促進寶寶身高增長，又可增強體質，提高機體的防御能力 ， 減少疾病發生 。秋季運動不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳不能放開來，最好給寶寶穿上寬松的長衣長褲 。
寶寶要長高，骨骼的健康發育很重要 。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間息息相關的 。寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這將影響其身高 。所以媽媽不要過于心急，等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐 ， 8-9個月大時才讓他爬 ， 10-11個月大時才能讓他站立，遵循骨骼發育的規律 。
2、保證足夠的睡眠
早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大 。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質 。科學表明 ， 生長激素在睡覺時分泌最高 ， 而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異 。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌 。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高 。
3、積極預防疾病
身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高長個的進程肯定受到影響 。醫生表示 ， 一般急性病影響體重，慢性病影響身高 。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節，寶寶一旦生?。硤褰】凳芩?。而且患病的寶寶一般食欲不振，營養跟不上了肯定對長身體、長個頭產生影響 。所以媽媽一定要積極預防寶寶反復的呼吸道感染及慢性腹瀉?。繞涫嗆笳擼嘶岬賈掠閎爰跎僂猓?還會影響營養的吸收 ， 不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發育哦！
4、掌握長高時機
【小孩長高的最佳方法 如何做能讓小孩長高】據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3 毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3 毫米 。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間 。
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