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兩歲寶寶晚飯吃什么

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兩歲寶寶晚飯給他吃什么？?jī)蓺q寶寶晚飯給他吃
一、花生紫米漿糊
食材準(zhǔn)備：糯米少許，紫米50克，花生仁40克 ， 水少許
制作過(guò)程：首先需要先把糯米泡軟，之后將其洗凈，將花生仁清洗干凈，紫米放進(jìn)水里泡軟并清洗干凈 。其次，將這三種食材放進(jìn)豆?jié){機(jī)中壓榨，放入少許的白開水 。之后利用豆?jié){機(jī)將其煮熟即可 。
營(yíng)養(yǎng)分析：紫米確實(shí)是一種非常健康的食材，紫米具有健脾胃的功效，還具有補(bǔ)血的效果 。另外紫米中含有一些成分，可以緩解孩子的咳嗽情況 。要是孩子經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晚上咳嗽的情況，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┳厦谆ㄉ彩呛懿诲e(cuò)的 。當(dāng)然花生和糯米也是含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素 。這一道晚餐確實(shí)很適合兩歲的寶寶 。
二、栗子紅棗粥
食材準(zhǔn)備：栗子三顆 ， 糯米少許，大米20克 ， 棗子10個(gè)
制作過(guò)程：首先需要先處理好需要用的食材 。可以將糯米清洗干凈 ， 將棗子去核，放進(jìn)水里泡一會(huì)兒 。接著再把把栗子去掉外皮和薄膜，將其切成小塊狀，方便寶寶食用 。其次，將米和紅棗先放進(jìn)鍋中熬煮，等鍋中的水開了之后，加入事先準(zhǔn)備好的板栗 ， 煮爛即可 。
營(yíng)養(yǎng)分析：紅棗具有補(bǔ)血的功效，板栗具有健脾胃的功效 。另外有的孩子會(huì)出現(xiàn)上火的情況，要是口腔有潰瘍現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)氖秤冒謇踔嘁彩怯懈纳频男Ч?。粥容易食用，易消化，非常適合兩歲寶寶食用 。
三、番茄骨頭粥
食材準(zhǔn)備：排骨少許，蔥，姜片 ， 番茄，雞蛋一個(gè)，大米，鹽巴等
制作過(guò)程：首先需要先用燒開的水將排骨燙洗一遍，之后將水瀝干 。其次，將番茄切碎，先將雞蛋打好 。將清洗好的大米放進(jìn)鍋中，用大火煮開 ， 等水開了之后放進(jìn)排骨以及番茄還有雞蛋，充分?jǐn)嚢柚蠹尤肷僭S的鹽巴 。等食材都熟透即可讓寶寶食用 。
營(yíng)養(yǎng)分析：這個(gè)晚餐食譜主要的特點(diǎn)就是含鈣量足 ， 葷素搭配合理，含有豐富的維生素C，還有鈣質(zhì)以及一些蛋白質(zhì) 。這對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常的重要的 。為了孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 ， 媽媽們還是趕緊為寶寶們準(zhǔn)備起來(lái)吧 。
四、雞蛋餃子
食材準(zhǔn)備：餃子皮，雞蛋兩個(gè)，小白菜少許，還有蝦仁 ， 鹽等
制作過(guò)程：要是媽媽們不會(huì)自己制作餃子皮，我們可以購(gòu)買現(xiàn)成的餃子皮 。先將白菜洗干凈瀝干，將白菜切成碎末 。在雞蛋打碎，放入蝦仁 。最后把白菜雞蛋蝦仁這三樣食材混合在一起，加入少許的鹽巴 。放進(jìn)油鍋中炒熟即可 。將餡料包進(jìn)餃子皮中，做成餃子 。把餃子放進(jìn)水中煮熟即可 。
營(yíng)養(yǎng)分析：兩歲的孩子也有自己的飲食愛好 ， 很容易出現(xiàn)食欲不振的情況 。我們可以換著花樣，為寶寶準(zhǔn)備一些不常吃的食物，讓寶寶愛上吃飯 。餃子的餡料中含有雞蛋和蝦仁，富含蛋白質(zhì)和其他微量元素，是不錯(cuò)的選擇 。
小孩子晚餐可以吃清淡的食物，比如西紅杮雞蛋面條或者稀飯，同時(shí)根據(jù)小孩子口味或者近期吃的一些食物，來(lái)變化給孩子做，再搭配一些饅頭或者米飯 。晚上最好不要吃太多肉和刺激性強(qiáng)的食物 。假如晚上吃的是稀飯，那么就可以炒一些孩子愛吃的素菜，比如青炒小白菜，或者西紅杮燉豆腐 ， 要學(xué)會(huì)葷素混合著吃 。
###其它資料參考###2歲寶寶食譜如下：
1.早餐要吃好，以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，如全麥面包，蒸雞蛋，牛奶 。
2.午餐要吃飽，以肉類及水果為主，如燉鱈魚，水果沙拉 。
3.晚餐要吃少 ， 以肉類及碳水化合物為主，如豬肉白菜水餃，小米粥等 ， 葷素搭配能夠很好的補(bǔ)充寶寶所需的各類營(yíng)養(yǎng) 。

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