對體質明顯偏熱，容易上火起瘡、便秘的人，則可選茵陳、夏枯草煲水，這也是大多數涼茶的配方；而體質偏涼，動不動就腹瀉、畏寒、即使夏季手腳還冰冷的人，適合的是茯苓、芡實、薏米，你可以選這類材料煲湯煲粥 。
2、竹葉飲
飲調制：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可 。
功效：清熱 ， 祛濕，利尿 。市場上有售竹葉茶 ， 《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用 ， 加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品 。
3、辛涼飲
調制：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g ， 因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可 。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣 。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力，避免濕氣再次侵犯 。
4、菠蘿蜜瘦身茶
將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可 。菠蘿蜜瘦身茶能清熱祛火、消化脂肪、排除水腫 。
5、紅棗玫瑰山楂茶
用1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花都放進來一起煮，煮十五分鐘即可 。然后把切片后的檸檬放進去，一分鐘熄火 。只留下茶，其他的可以倒掉 。
可以一天飲用一兩杯，腸胃適應了當茶喝，等到瘦得差不多就可以把間隔拉長，一星期喝一兩次就可以了，冷熱都可以喝 。在夏天里煮好茶后 ， 放在冰箱里備用 ， 又可以消暑 。該茶可以幫助消化，消除脂肪的積聚 ， 開胃健脾，補氣血 。
6、山楂橘皮茶
將三種材料各2茶匙，放入茶壺 。加入熱開水沖泡 。再加入適量的蜂蜜或冰糖 ， 即可飲用 。山楂能活化循環，橘皮可促進消化、消除體內毒素 。
7、香蕉綠茶
將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜂蜜飲用 。可起到利尿、消腫、通便等作用 。
8、蘆薈紅茶
蘆薈去皮，放進煮沸的水中，然后加入菊花、紅茶包和蜂蜜即可 。可以改善細胞再生、加速脂肪的燃燒、提升人體的新陳代謝 ， 對美容美體有非常大的幫助 。
9、苦瓜瘦身茶
苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細線綁牢 ， 吊掛于通風處 。兩個星期完全風干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用 。苦瓜具有清涼解渴、養顏、促進新陳代謝等效果 。它里面還含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一 。
10、熏衣草薄荷瘦身茶
將熏衣草、薄荷葉放入杯中 。加入200毫升沸水沖泡，再加蓋悶約5分鐘，然后放入蜂蜜調勻即可 。荷葉自古以來就是瘦身良藥，具有清火、利尿、清脂、通便等作用 。
11、烏梅普洱茶
將2～3粒烏梅或話梅，加適量普洱茶一起沖泡 。如果中午吃得油膩，午后不妨來一杯烏梅普洱茶 。這款茶飲能降血脂，并有自然的瘦身效果 。
12、金桔薄荷茶
用新鮮的金桔和薄荷葉，一起用80度熱水沖泡 。加少許冰糖和花茶 。嗓子不爽利時喝，感覺清涼、酸甜，飲后嗓子里還留有絲絲涼意 。
參考資料來源：人民網—排毒養顏的花草茶輕松擁有好身材
參考資料來源：人民網—體內濕氣重怎么辦好？這7種茶可以祛濕除寒
###其它資料參考###醫生回答一：
祛濕排毒可以喝玫瑰花茶、紅豆薏米茶、枸杞薏米茶等，根據你的癥狀，建議喝紅豆薏米茶，但單純靠喝茶效果太慢，建議吃中藥調理 。
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