1.放松心情，保證充足睡眠 。
平常要學會讓家人一起分擔照顧娃的重任 ， 特別是爸爸 。盡量給自己一些休閑時間，例如看看書，或約上幾個好友一起喝個下午茶 ， 放松下心情，釋放下壓力 。當然最重要的是保證睡眠充足，要充分利用寶寶休息的時間，跟TA一起休息 ， 這樣才能讓媽媽們身心獲得健康發展 。
2.補充營養，合理膳食，均衡調配 。
營養不良 ， 貧血等都會容易造成脫發 ， 所以，媽媽們要盡量不挑食，雞鴨魚肉蔬菜水果都要吃 ， 這樣不僅媽媽身體好了 ， 奶水好了，孩子自然也健康了 。
3.適度清潔頭發 ， 做好頭發護理 。
月子里是可以洗頭的，關鍵是洗完頭最后及時吹干 。梳理頭發的時候，多用寬齒梳來處理頭發打結問題，不要使勁拉 。
【產后脫發，超過這個時間還不恢復，就要看醫生】總之，產后脫發不可怕，最重要是心態的放松，科學的護理，再加上一點點裝飾技巧，相信麻麻們很快就能擁有一頭秀麗迷人的頭發 。
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