欧美日韩国产一区二区|qovd片|小明个人发布看看|小浪货你夹真紧水又多|老头把我添高潮了A片故|99热久久精品国产一区二区|久久久春色AV

  1. 首頁 > 生活百科 > >

春天燉湯放什么好( 四 )

生活百科的人


（3）紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈 ， 備用 。
（4）水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮十分鐘 ， 再轉(zhuǎn)至文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮三十分鐘后加入胡椒鹽粉即可 。
6、黃瓜豬骨湯
功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫（水腫型的肥胖族最應(yīng)該喝）
材料：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒 。
作法：
（1）豬骨洗干凈，切塊，飛水 。
（2）其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊 。
（3）水煮滾 ， 加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時，加入調(diào)味料即可飲用 。
7、海帶瘦身湯
功效：清熱去濕、減肥輕身（糖尿病、膽固醇過高的人最應(yīng)該喝）
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩 。
作法：
（1）瘦豬肉洗干凈切片 ， 飛水 。
（2）冬瓜連皮切塊，海帶先泡水 ， 將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段 。
（3）水煮滾后 ， 放入以上所有材料 ， 用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個小時，加入鹽調(diào)味料即可飲用 。
8、蘋果瘦身湯
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱（臉色蒼白、皮干燥、粗燥的人最應(yīng)該喝）
材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤 。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片，飛水 。
（2）蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈 。
（3）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時 ， 放入鹽調(diào)味即可飲用 。
9、田七除斑瘦身湯：
功效：活血散瘀、降低膽固醇、除斑、加速新陳代謝、改善晦黑臉色（長斑、嘴唇顏色深紫、容易疲勞、月經(jīng)不順的人最應(yīng)該喝）
材料：田七片三錢、瘦豬肉八兩、紅棗六粒、生姜兩片、鹽適量 。
作法：
（1）瘦豬肉洗凈切片，飛水 。
（2）紅棗去核，田七洗凈備用，生姜去皮 。
（3）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩小時 ， 加鹽調(diào)味即可食用 。
10、何首烏養(yǎng)顏瘦身湯：
功效：補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤腸活血、降脂瘦身延年不老（動脈硬化、神經(jīng)衰弱的人最應(yīng)該喝）
材料：何首烏二兩、紅棗十粒、豬肝六兩、菠菜半斤、姜二片、米酒二湯匙 。
作法：
（1）豬肝切薄片，用鹽洗凈，再用兩飯碗水加入米酒 ， 浸泡五分鐘后備用 。
（2）何首烏洗凈，紅棗去核 。
（3）適量水煮滾 ， 先放入何首烏、紅棗、姜煮一個半小時，在加入菠菜、豬肝 。等豬肝熟透，加鹽或鮮味露調(diào)味，即可食用 。
不同情況選擇不同湯類1、晨起最適合喝肉湯，因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時 ， 避免人們一般在上午10-12點這個時段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象 。
2、不同季節(jié)喝不同的湯可以預(yù)防季節(jié)性疾病 。如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等 。
3、體胖者適合在餐前喝一碗蔬菜湯，既可滿足食欲，又有利減肥 。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì) 。
4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯 ， 補(bǔ)充身體所需的鈣 。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯 。
注意喝湯的正確時間和量老話說“飯前先喝湯 ， 勝過良藥方”，其實 ， 這話是有道理的 。吃飯的時候，食物是經(jīng)過口腔、咽喉、食道最后到胃的，這就像一條通道 。吃飯前先喝口湯，等于是將這條通道疏通了以便于干硬的食物通過，而不會刺激消化道黏膜 。進(jìn)湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進(jìn)湯 。

相關(guān)經(jīng)驗推薦