###其它資料參考###事實上 ， 喝鯽魚湯確實能下奶 ， 而且是非常營養的下奶湯 。鯽魚有健脾利濕 ， 和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用產后婦女燉食鯽魚湯 ， 可補虛通乳 。
鯽魚豆腐下奶湯材料：鯽魚(約150g)，豆腐50g，蔥、姜末各5g ， 香菜10g，油1湯匙(10ml)，鹽1茶匙(5g) ， 醋1茶匙(5ml) 。
做法：
1.鯽魚除去內臟，清洗干凈，如果鯽魚較大，可將魚切成4cm長的段 。豆腐切成1cm小?。悴飼行《?。
2.中火加熱鍋中的油，將魚放入鍋中煎2分鐘，加入蔥、姜末煸一下，隨后加入800ml水，水開后，加入醋，再轉小火煮制10分鐘 。
3.將豆腐丁放入鍋中，再煮10分鐘 ， 至湯色轉白后，調入鹽 。將湯盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可 。
鯽魚湯既不油膩有營養豐富可以經常喝，奶水不足是很多媽媽的心頭難題，有了這道鯽魚湯，媽媽們就不用發愁寶寶奶水不足了 。鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等 。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產婦食用 。
###其它資料參考### 生孩子后，有些產婦沒有能及時下奶 。為了給寶寶提供充足的母乳，產婦可以通過進食一些有下奶功效的食物，促進乳汁分泌 。多喝湯水也有助于奶水營養充足 。豆腐鯽魚湯下奶嗎 ？下面一起來了解一下 。
豆腐鯽魚湯下奶嗎豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效 。也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 。
鯽魚：鯽魚是公認的絕佳催奶食物，而且味道清香，細細品味雞魚肉 ， 還有淡淡的甜味，更具有通乳、下奶的功效，實在是非常適合剛剛分娩后奶水不足的媽媽食用哦!鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利濕，促進血液循環，增進食欲 。
豆腐鯽魚湯的食譜
食材：鯽魚1條，豆腐1塊 ， 香菜、生姜、料酒、鹽適量 。
做法：
1、鯽魚殺好洗干凈，洗去內部黑膜 。在魚身上切上斜刀，另準備料酒和生姜蔥等 。
2、準備嫩豆腐1塊(老豆腐也可以)將鍋燒熱，鍋中倒油，先放姜片 ， 然后放入魚煎，一面煎好再煎另一邊 。
3、魚煎至兩面略焦黃后，加入料酒 。再稍微煎下，然后倒入600ML熱開水，滾開后，轉移到砂鍋，入砂鍋滾開后加入焯過水的豆腐(不焯水也沒關系)，大火煮上 。
4、保持大火，煮15分鐘，關火 ， 調味道，放點鹽，撒點香菜葉等 。
催奶的有效方法1、加強寶寶的吮吸 。實驗證明 ， 寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長 。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素 ， 從而增加乳汁的分泌 。
2、避免服藥 。哺乳期內，媽媽不能亂服藥 。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等 。如果生病了，最好在醫生的囑咐下服用藥物 。
3、補充營養 。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內 ， 如果媽媽長期處于營養不良的狀況 ， 自然會影響正常的乳汁分泌 。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等 。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情緒 。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌 。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少 。因此，媽媽要調整好自己的心態 ， 保持開朗樂觀哦 。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康 。
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