對于正值暑假的孩子們來說 ， 平常愛喝的飲料、愛吃的冷飲難免會無節制地多吃 。其實，這些含有較多的糖分及電解質的可樂、汽水等飲料，孩子喝多了不僅會容易發胖，還會影響腸胃消化；對于孩子來說，最好的飲料就是白開水，多喝水，解渴還排毒 。
6、茄子
茄子營養非常豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等多種營養成分 。涼拌、紅燒、燉肉、燒烤、吃餡…茄子怎么做都飽滿多汁、肉感十足 。秋天時，還可以將茄子曬干制成干菜、或者腌制成蒜茄子、茄泥 ， 等冬天再吃更加美味 。
立秋相關諺語
秋不涼 籽不黃
古代農民對立秋的重視程度不亞于過春節 。因為諺語有“立秋晴一日，農夫不用力”之說，即立秋日天氣晴朗，必定風調雨順，可以坐等豐收 。但還些地區有“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”之說，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收” 。立秋還是一個收獲的標志，即“秋不涼，籽不黃”、“立秋十天遍地黃”、“立秋十八天，寸草皆結頂” 。
此外，在立秋節氣中，提醒人們關注農事的諺語還有“立秋蕎麥白露花，寒露蕎麥收到家”、“立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打軟棗”、“頭伏芝麻二伏豆，晚粟種到立秋后”、“立秋棉管好，整枝不可少”、“立秋種芝麻，老死不開花” 。
雨水多 惹人樂
立秋帶來的首先是天氣變化 。諺語有“早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛”之說，是提醒人們不可對立秋盲目樂觀，有時候立秋過后，還有“秋老虎” 。諺語說“秋前秋后一場雨，白露前后一場風” ， 因此立秋后降溫往往是由于下雨 。這是人們長期觀察天氣得出的結論 。
人們喜歡秋雨，因此有“立秋下雨人歡樂，處暑下雨萬人愁”之說 。立秋后每降一次雨 ， 氣溫就下降一些，即“一場秋雨一場寒” 。但立秋后無雨的情況也是有的，民間認為標志著“秋前北風馬上雨 ， 秋后北風無滴水”，其后果為“立秋無雨秋干熱，立秋有雨秋落落” 。
###其它資料參考###1、秋葵，立秋之后可以適當的吃一些秋葵 。秋葵是常見的蔬菜，雖然秋葵會給人帶來黏糊糊的口感，但是秋葵的營養非常豐富，含有鈣、鐵、磷等營養物質，吃秋葵不但對身體的好處很多，而且是老少皆宜的蔬菜 。
2、海燕魚，海燕魚的營養相當豐富，含有鈣、鋅以及蛋白質等等，海燕魚非常適合炸著吃，吃起來酥脆可口，還可以在制作的時候加入一些芝麻，這樣吃起來會更香 。海燕魚的吃法很多 ， 除了油炸還能煮燉等 。
3、波斯棗，波斯棗也就是椰棗，是棗椰樹的果實 。波斯棗肉質非常甜，而且很軟爛，熟透以后呈半透明的黃褐色 。波斯棗性甘 ， 不僅好吃，功效也非常多 ， 既能補中益氣，還能止咳潤肺等等 。
4、桃子，桃子是立秋時節比較常見的水果，吃起來甘甜可口 。吃桃子對身體的好處非常多，可以起到滋陰潤燥等效果 。桃子的品種比較多，吃法也很多，除了直接吃，還能做成果汁等等 。
###其它資料參考###1、吃餃子 。立秋是非常適合吃餃子的 ， 因為餃子也是我們國家傳統的食物之一，也有不少地方會在立秋那天吃餃子，一般都是豬肉香菜的或者是豬肉香菇以及牛肉大蔥的，這些都是非常適合那天來吃的，而且可以抵御那幾天的寒涼之氣，為以后的冬天做準備 。
2、吃西瓜 。因為確實是立秋還有幾天是比較炎熱的，而且那個時候的西瓜也是非常甜的，所以在立秋那天吃西瓜也是非常重要的，可以緩解一下那天的炎熱，而且還對身體非常的有好處，但是由于過些陣子之后就吃不到西瓜了，所以還要趁這立秋之前那幾天多吃一些 。
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