我國的茶葉品種非常豐富，紅茶，黑茶，綠茶 ， 花茶及各種果茶等都有其喜愛之人 。茶葉營養價值還高，相比于喝甜飲料而言，茶更加 健康。但是現在人們更加注重 養生 ，當知道了濃茶和咖啡會影響 健康 后，很多人就不敢喝茶了 。
其實個人的體質主要是受到遺傳因素的影響比較大，加上后天習慣的養成逐漸形成的，可以說喝茶和不喝茶的人在體質上的差別并不如大家想的那么大 。
而且目前也沒有直接的科學結論可以證明，長期喝茶的人就比不喝茶的人體質要更好 。但是這也并不是說長期喝茶和不喝茶就沒有區別了 。
首先茶葉是一種純天然飲品，茶味清香，含有茶多酚，維生素K，葉綠素，鉀等，營養豐富 ， 可以為身體補充各種天然營養物質 。
而且茶葉中的維C，葉綠素和兒茶素等多種抗氧化物質還可以起著增強人體免疫力，抵御外界病毒和細菌的作用 。
1、有助于保護肺部和提高記憶力
茶葉中所含有降膽固醇物質可以減少抽煙中的尼古丁和焦油對肺部的損害，抗氧化物質可以抑制煙草產生的煙霧對身體的傷害，還能夠分解香煙中的有害物質，所以抽煙人士經常喝茶是對 健康 有好處的 。
經常喝茶的人還可以在短時間內提高記憶力，所以熬夜加班的人喝上杯茶會感覺起到了提神醒腦的作用 。
2、皮膚會更好
喝茶其實就是在喝水，身體吸收了充足的水分，則有利于維持皮膚的彈性，緩解便秘 。而且水分可以促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝水平，有利于排出體內的毒素，減少皮膚長斑現象 。
茶葉中的維C和葉綠素含量是比較高的，所以它的抗氧化作用可以幫助延緩肌膚衰老 。特別是愛美的女性，想要保養自己的皮膚不妨從飲茶著手 。
3、讓你擁有清香口氣
茶葉具有特殊的香氣，所以不論是泡水喝還是干嚼，有利于清新口氣 。
4、有利于保持體重
茶葉中的多酚類物質 ， 可以幫助分解大分子的脂肪，除油膩，減少脂肪堆積 。茶葉中的茶多酚還可以清除體內的自由基，抗氧化 ， 有助于清除血管中的膽固醇，起到降血壓的作用 。
5、有助于安定情緒
茶葉中的茶氨酚具有鎮靜安神的作用，可以舒緩緊張情緒 。對于全身無力，沒有食欲的人 ， 喝些紅茶或是綠茶 ， 有著舒緩情緒，改善局部血液循環 ， 提高免疫力的作用 。
經常喝茶還有助于轉移注意力，幫助戒掉抽煙 ， 喝酒，吃糖等不良習慣 。品茶可以享受慢節奏生活 ， 有助于緩解壓力 。
由此可見，喝茶是對身體 健康 有好處的 ， 但是我們建議不要喝濃茶 ， 應該喝淡茶 。濃茶會刺激胃腸道黏膜 ， 增加腸胃負擔，容易加大患上胃潰瘍的幾率 。
喝茶最好是在飯后半小時后喝，飯前喝茶易傷腸胃，飯后喝茶才對胃腸好 。而且喝茶的水溫不能太高 ， 太高會增加罹患食道癌的風險，但是水溫太低也不行，這樣會刺激到胃腸，引發腹瀉 。
喝茶的溫度應該不超過65度，以接近體溫比較適宜 。還有對于睡眠有困難的人不要在下午和晚上喝茶，這樣才不會影響睡眠 。
夏天除了喝一些清熱解暑的花茶外 ， 還可以喝些黑茶 。黑茶的營養非常豐富，有消暑清涼，健脾益胃的作用 。
夏天由于天氣炎熱 ， 人體的消化功能會減弱，抵抗力會下降，食物變質快 ， 滋生細菌，從而容易引起腸胃疾病 。自古以來，黑茶對于調理腸胃就有良好的效果 。
總之，茶葉是一種 健康 飲品，只要學會科學品茶，是對 健康 有益的 。
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