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板栗怎么吃【板栗怎么吃 補(bǔ)腎一天吃幾顆板栗好】可以直接生吃，或者加糖炒熟，做成糖炒板栗，也可以做熟食用 。
板栗是深受人們喜愛的食物，而且還富有營養(yǎng)，新鮮板栗中含有維生素、礦物質(zhì)、淀粉、膳食纖維等營養(yǎng)成分 ， 適量食用板栗可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝、提高身體免疫力 ， 對(duì)健康很有好處 。
板栗燜排骨的做法材料：板栗、豬排骨、調(diào)味品 。
做法：1、排骨洗凈、剁塊，蒜切末，板栗剝開備用 。
2、排骨用調(diào)味品腌制1個(gè)小時(shí) 。
3、炒鍋燒熱倒入食用油，蒜末爆香 ， 放入腌制好的排骨翻炒 。
4、加入板栗繼續(xù)翻炒 。
5、炒鍋內(nèi)倒入適量水燒開 ， 蓋上蓋子燜煮30分鐘至熟即可 。
板栗燒雞的做法材料：板栗、雞肉 。
做法：1、板栗剝好、洗凈備用；雞肉洗凈切塊；姜切絲 。
2、用調(diào)味品把雞肉腌制半個(gè)小時(shí) 。
3、炒鍋燒熱、倒油，爆香姜絲，放入腌制好的雞塊翻炒至變色 。
4、加入板栗繼續(xù)翻炒 。
5、鍋中加入足量清水，開中火燜燒20分鐘 。
6、添加適量鹽、蠔油調(diào)味，燒熟皆可 。
板栗燒肉的做法材料：五花肉、土豆、板栗 。
做法：1、土豆去皮、洗凈、切塊；蔥切蔥花；五花肉洗凈、切片；板栗剝開備用 。
2、鍋燒熱倒油，放入肉片煎至金黃色 。
3、添加醬油、糖、米酒炒勻 。
4、放入板栗、土豆繼續(xù)翻炒 。
5、加入適量清水，開大火燒滾，轉(zhuǎn)中火燒煮半個(gè)小時(shí) 。
6、待煮熟后撒上蔥花即可出鍋 。
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