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花膠燉什么更營(yíng)養(yǎng)

生活百科魚(yú)膠

花膠怎么吃最營(yíng)養(yǎng)？ 花膠的吃法有很多種，那么花膠怎么吃才比較有營(yíng)養(yǎng)呢 ， 下面我為大家推薦10種花膠的吃法，歡迎大家參考借鑒 。
花膠怎么吃最營(yíng)養(yǎng)
1、花膠紅棗湯
花膠15克紅棗(去核)4-5個(gè)，加水適量，燉大概2-3個(gè)小時(shí) ， 放入冰糖即可食用 。本湯適用于補(bǔ)氣血、養(yǎng)容顏 ， 對(duì)于氣血不足，失于調(diào)養(yǎng)，癥見(jiàn)神疲體倦，肌膚不澤 ， 面部皺紋者尤佳 。(當(dāng)然您可以加入蓮子、百合、枸杞、洋參、桂圓肉等下去一起燉的)
2、花膠煲骨湯
花膠15克，與豬骨或雞骨，加水適量，煲數(shù)小時(shí)后加調(diào)料即可食用 。本湯適用于健脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精 。
3、花膠當(dāng)歸湯
花膠15克、當(dāng)歸10克，紅棗適量 。洗凈加入燉鍋中燉2-3小時(shí) 。此湯可大補(bǔ)血?dú)猓糜谠偕系K性貧血者 。
4、花膠洋參湯
花膠15克 ， 洋參數(shù)片，加水適量，燉數(shù)小時(shí)后加冰糖食用 。本湯適用于健脾養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精 。
5、薏米百合燉花膠
花膠15克 ， 百合15克，薏米40克，豬肉50克 。將材料洗凈，花膠百合薏米一起放入燉鍋中，燉2-3個(gè)小時(shí)，在起鍋之前約半個(gè)小時(shí)加入豬肉一起下去燉 。此湯有美白潤(rùn)膚養(yǎng)顏之功效 。
6、花膠蓮子枸杞湯
安南花膠、成鳘花膠20克 蓮子、枸杞適量 。將所有材料洗凈 ， 放入電燉鍋，加水上高檔燉3.5小時(shí)，調(diào)味即可食用 。本款營(yíng)養(yǎng)湯專(zhuān)為食療寒胃、慢性支氣管炎，咳嗽，有根治療效 。體寒 ， 東怕冷者也適合 。
7、花膠排骨湯
花膠15-20克，排骨適量，當(dāng)歸、黨參、金蟲(chóng)草、芹菜 。將所有材料洗凈，放入燉鍋中燉3小時(shí)(芹菜好了再放)，調(diào)精鹽即可食用 。此湯健腦、益智、補(bǔ)血補(bǔ)氣，利心腎 。強(qiáng)化脾胃五臟 ， 提高免疫力 。
8、花膠糯米枸杞粥
花膠15-20克，糯米，枸杞，桔子餅(切絲)適量 。將所有材料洗凈 ， 放入高壓鍋煮熟，下冰糖調(diào)味即可食用 。此粥美容顏 ， 健脾胃，補(bǔ)血利養(yǎng)氣，適合秋冬進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)婦、孕后坐月子食用滋補(bǔ)、固元?dú)狻⒖祻?fù)體質(zhì)最佳 。
9、花膠燉豬蹄
花膠20克，豬蹄1只，木瓜，生姜適量 。洗凈一起放入燉鍋中，加適量的水，燉3-4個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可食用 。此湯潤(rùn)容養(yǎng)顏，月子補(bǔ)身，漲奶水尚好 。
10、花膠豬肚湯
花膠15-20克，豬肚適量 。將豬肚和花膠一起放入燉鍋中燉3個(gè)小時(shí) ， 調(diào)料即可食用 。此湯適合于孕婦和產(chǎn)婦坐月子補(bǔ)身體，補(bǔ)血?dú)庵挥茫Ч?。
吃花膠的最佳時(shí)間
早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃 。其中的原因是，空腹吃可以讓身體直接吸收花膠中所含有的活性蛋白分解后的各種氨基酸 。人的身體，從夜晚9：00開(kāi)始，就進(jìn)入了各個(gè)體內(nèi)器官的修養(yǎng)排毒的過(guò)程，晚上9：00到11：00，是淋巴系統(tǒng)的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)最為活躍，這時(shí)吃花膠比較容易加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能 。11：00到凌晨1：00，是肝臟排毒時(shí)間，1：00到3：00是膽排毒時(shí)間，3：00—5：00和5：00—7：00依次是肺部和大腸的排毒時(shí)間 。那么到了早上7：00至9：00，人體需要大量吸收營(yíng)養(yǎng)素了，這時(shí)攝入高營(yíng)養(yǎng)的花膠，最容易被人體吸收 。在吃花膠后15分鐘再吃早餐，是最好的 。
吃花膠的食量：
每周2—3次，成人每次30g ， 兒童（9歲以上）和老人每次15g 。關(guān)于花膠的食量，很多商家都有自己的.推薦，相比于之前每周吃50g、每周1次的吃法 ， 雖然總的量差不多 ， 可是身體的反應(yīng)的確不同 。花膠作為異性動(dòng)物蛋白，身體需要固定的規(guī)律來(lái)吸收適應(yīng)，堅(jiān)持的越規(guī)律 ， 身體就越不會(huì)排斥 。

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