2、別和過甜的東西同吃：紫薯本身是甜的，如果這時候再加上甜食一塊吃，使反流發生的可能性就增加一倍，所以紫薯盡量不要和過甜的東西一塊進食 。
3、紫薯忌與西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉同食 。
紫薯的功效與作用1、防癌抗癌：紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生 。
2、促進胃腸蠕動：紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質 ， 保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生 。
3、有利于減肥瘦身：吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒 。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3 ， 是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美 。
4、增強免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生 。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用 。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥 。
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###其它資料參考###紫薯不能和什么一起吃
第1步紫薯+柿子：紫薯和柿子同吃會產生沉淀物，嚴重可能會導致胃出血或胃潰瘍 。
第2步紫薯+西紅柿：西紅柿中的酸性物質容易和紫薯反應形成難以被人體吸收的物質，造成腹瀉、腹痛 。
第3步紫薯+螃蟹：紫薯和螃蟹都是寒性食物，一起食用容易造成腹瀉、過敏 。
第4步紫薯+白酒：白酒中的酒精和紫薯中的淀粉一起會發生化學反應產生有毒物質，危害人體的健康 。
第5步紫薯+過甜的食物：因為紫薯中的含糖量很高，再和過甜的食物同食的話會引起反流 。
第6步紫薯+香蕉：紫薯和香蕉一起吃容易造成脹氣，過量食用還易引起腹瀉 。
紫薯宜和什么一起吃
紫薯+紅豆：紫薯和紅豆一起食用和補血養心的功效 。
紫薯+銀耳：紫薯和銀耳一起吃有潤腸道、促進消化的作用，還有美容養顏的功效 。
紫薯+糯米：紫薯和糯米一起吃有抗疲勞、防癌抗癌的功效 。
紫薯+牛奶：紫薯和牛奶一起吃能有養心、增強免疫力的功效 。
哪些人不適宜吃紫薯
1、胃腸病人不宜多吃紫薯
由于紫薯會促進胃酸的分泌 ， 如果患有腸胃炎、胃潰瘍、消化不良等胃腸功能不佳的患者過多的食用紫薯，會造成胃酸分泌過多，從而加重患者的病情 ， 不利于患者的身體健康 。因此，腸胃病人不宜多吃紫薯 。
2、糖尿病人不宜多吃紫薯
糖尿病患者不宜多吃紫薯，因為紫薯含有大量的淀粉和糖分，在過多的食用紫薯后，人體的血糖含量會急速上升，而糖尿病患者降血糖的功能受損 ， 這樣非常不利于糖尿病患者的身體健康 。因此，糖尿病患者應當少吃或者不吃紫薯 。
3、過敏的人不宜吃紫薯
過敏的人不宜吃紫薯，因為紫薯有可能成為過敏原 ， 對紫薯過敏的人群食用紫薯可能會造成皮膚紅腫、消化不良、頭疼、哮喘等過敏的癥狀 。所以一旦在食用紫薯后出現過敏反應，應當立即停止使用紫薯，若引起嚴重的反應 ， 應當立即去醫院就醫 。
