飯前多久喝水好？最好飯前半個小時喝水 。
飯前半小時喝水可以促進消化液的分泌 。吃飯時不宜喝水 ， 會沖淡消化液，使食物過久停留于胃中，不利于消化吸收 。而且如果喝大量的水而食量沒有減少的話，胃會越撐越大，容易長胖 。飯前喝一點點開胃的湯還是可以的，但是不能喝多 。
飯前一小時左右喝一定量的水較為有益 。飯前空腹飲水，水在胃里只停留兩三分鐘，很快便進入小腸，被血液吸收，一小時左右就可以補充到全身各個組織細胞 ， 滿足人體對水的需要 。此外，飯前一小時飲水可以保證進餐時胃分泌足夠的消化液，以促進食欲，幫助消化吸收 ， 同時又可以不影響細胞中的生理含水量 。
###其它資料參考###喝水會比較好，可以在飯前一小時喝，不僅能夠促進食欲，還能幫助食物的消化與吸收，而且飯前空腹喝水，還能夠供應體內對水的需要，所以飯前補充水分是很有必要的，對胃也有很好的保護作用 。但是不要喝太多 ， 不然會沖淡胃液 ， 從而稀釋胃酸，損害消化功能 。所以在飯前一小時適當的喝點水，對身體是很有益的，這樣不會影響胃的消化功能 ， 還能幫助食物的消化和吸收 。
###其它資料參考###你可以在飯前喝少量的水來滋潤腸胃，但是你只能喝少量的水 ， 比如20-30毫升 。其次，飯后喝水會浸泡我們吃的各種食物，這會增加胃的負擔，影響消化和吸收 。最好飯后45分鐘喝水 。飯后經常大量飲水也是容易引起胃灼熱的因素 。因此，胃灼熱的人適合飯后2-3小時喝水，每20-30分鐘喝3-4小口 。
###其它資料參考###只要喝水的時間正確，飯前飯后喝水都有好處 。
1、飯前半小時喝水：
飯前半個小時喝水可對全身組織細胞補充水份，供應體內對水的需要，保證體內正常分泌，同時還有助于食物的消化、減少進食的欲望 。在這里，水的作用就是充饑，半個小時候后就不會狼吞虎咽吃飯，從而減少食物的攝入量，達到減肥的目的 。
2、飯后半小時喝水：
飯后半小時喝水助消化，體內很多化學反應都是以水做為介質的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水 ， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂 。飯后半小時 ， 也是身體尤為需要水的時候，所以在用餐半小時后喝一些水 ， 可以加強身體的消化功能 。
半個小時過后，血液開始變得粘稠，飯后半小時喝水，不但能幫助消化腸胃中不好消化的食物，還能夠稀釋血液 ， 增強血液循環速度 。因此，飯后半小時喝水有神奇的排毒功效 。不過要注意的是，飯后半小時喝水要小口小口的喝，不要一口干 。
###其它資料參考###都不好 。飯前、飯后半小時和吃飯時都不宜喝水 。
有些人用干饅頭做主食時，用水就著吃；有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶 ， 以消解油膩有些人在吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水 。這些習慣都是不符合飲食衛生的 。
因為，人的胃腸等器官，到吃飯時 ， 會條件反射地分泌消化液，如牙齒在咀嚼食物時 ， 口腔分泌的唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等，與食物碎末混合在一起 ， 這樣，食物中的大部分營養成分，就被消化成容易被人體吸收的物質了 。
如果在吃飯前、吃飯時或飯后喝茶飲水，勢必將沖淡、稀釋唾液和胃液，并減弱蛋白酶的活力，對消化吸收產生不利影響，時久會使身體健康狀況不良 。如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了 。
