早上吃什么比較養胃？？
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1、粥 。粥能潤燥滋陰，益于養生 。喝粥養人自古就有這么一說，尤其是中式早餐粥美味滋補 。養顏粥不僅健脾養胃暖身，還有預防感冒、補血養氣之功效 。其中八寶粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，經常食用對胃具有很好的保護作用 。而且花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質 ， 能夠有效的保護腸胃 。
2、烤面包片 。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸，但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃 ， 就能起到“養胃”的作用 。這是因為，烤焦的面包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用 。
3、酸奶 。早晨的時間總是很緊迫，不可能做得太豐富 。因為酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等 。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利于通便 。
現在大家應該都知道吃什么食物可以幫助養胃了吧，因此以后就可以在早餐中按照文中的介紹去準備 。與此同時，也要添加一些蔬果等一類的食物，而且要盡量避免食用任何具有刺激性的食品，要不然還是可能會讓胃部受到損傷 。
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早上吃什么對胃最好？
早上吃清淡、易消化的食物對胃最好，如粥、面條、牛奶、豆漿、豆腐腦、蛋羹、新鮮蔬菜水果、饅頭、包子等 。
早餐是保證一天活動和精力的基礎，因此早餐一定要保證營養全面、均衡 ， 做到早餐吃好、吃飽 。胃不好的人，早上要吃清淡、易消化的食物，如各種粥、牛奶、新鮮蔬菜水果、面條等；避免辛辣、刺激、堅硬、生冷食物，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等 。注意水果不要從冰箱里拿出來就吃，應放到常溫再吃 。
同時早餐要注意補充蛋白質，如雞蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等；還要補充維生素、微量元素，如適量吃一些草莓、蘋果、香蕉等水果 。
本內容由河北醫科大學第一醫院 臨床營養科 主任醫師 李增寧審核
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###其它資料參考### 早上吃什么最養胃？這個問題要因人而異 。有的人一輩子都是早上喝奶，他們認為牛奶是最養胃的，但我不這樣認為，我認為牛奶是飲品，不能當飯吃，牛奶屬陰，早上喝奶對胃并不好，我喝奶都是在晚上 。有的人喜歡重口味 ， 早上起來起來喜歡吃一碗熱騰騰香噴噴的面條，丸子湯、羊雜碎等，湯湯水水，有滋有味，這樣吃他們覺著肚子里暖和很舒服 。有的人早上喜歡清淡的或者說甜食一類的東西 ， 比如湯圓、醪糟、豆漿、粥一類的湯食，覺得肚子也很舒服 。總之一句話，每個人對自己的早餐都有個人口味喜好，我認為不管什么樣的早餐，只要自己感覺腸胃舒服就是最養胃的 。唯獨早晨不適宜的是那些涼的硬的以及肥甘厚味不好消化的食品 。
早晨吃什么養胃？
早晨吃粥、牛奶、新鮮蔬果、面食等清淡、易消化的食物養胃 。
早餐是保證一天活動和精力的基礎，因此早餐一定要保證營養全面、均衡，做到早餐吃好、吃飽 。胃不好的人，早晨要吃清淡、易消化的食物養胃，如各種粥、牛奶雞蛋、新鮮蔬菜水果、面條等；避免辛辣、刺激、堅硬、生冷食物，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等 。注意水果不要從冰箱里拿出來就吃，應放到常溫再吃 。
