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緩解頭疼十五大妙招( 二 )

十五大小知識是妙招頭痛頭疼臨床headache


  • 10 笑一笑 。 笑對輕微頭痛具有治療作用 。 多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽 ， 該激素有助于緩解疼痛 。
  • 11 呼吸新鮮空氣 。 深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛 。 在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸 ， 是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法
  • 12 “外出”5分鐘 。 離開壓力巨大的環(huán)境 ， 出門散散步 ， 或者花幾分鐘時(shí)間 ， 將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上 。 “外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法 。
  • 13 聽聽音樂 。 頭痛期間 ， 聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力 。 另外閉上雙眼 ， 想想快樂的事情 ， 也具有同樣的作用 。
  • 14 定時(shí)進(jìn)餐 ， 平衡膳食 。 就餐不及時(shí)以及偏食等 ， 都可能導(dǎo)致低血糖 ， 進(jìn)而引發(fā)頭痛 。
  • 15 最后一招如果還不行那就趕緊去看醫(yī)生吧??！

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