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多做運動肩周炎患者要多做柔軟體操、太極拳、八段錦等運動，以暢通局部血液循環(huán)，加強肩部關節(jié)囊及周圍組織的功能 。要經(jīng)常進行彎腰、垂臂、擺動、旋轉等肩關節(jié)功能鍛煉 。
運動要循序漸進在運動訓練的過程中動作應該由小到大 ， 力度也當輕到重，循序漸進，使肩關節(jié)活動有一個逐漸適應的過程 。
鍛煉要持之以恒肩周炎患者在進行功能的過程中出現(xiàn)輕微的疼痛是正常的，但是應該避免出現(xiàn)劇烈的疼痛反應 。每日1-2次的練習必須持之以恒才可取得好的療效 。
注意肩部保護【肩周炎需要注意什么】肩周炎患者尤其要重視肩部的保護工作，不要使肩部受涼、吹冷風，平時洗刷要用溫水，不可使肩部受涼 ， 以免加重局部血液循環(huán)不良 ， 導致癥狀加重 。
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