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1、言語鼓勵 。
家長可以通過小故事、兒歌等向?qū)殞毿麄鳘?dú)自睡覺對身心發(fā)育的種種好處，還可以平靜委婉地告訴孩子 ， 自己以前也是如此害怕 ， 后來習(xí)慣了就不怕了 。要有意識地培養(yǎng)孩子的獨(dú)立精神，從而減少對父母的依戀 。
2、布置一個孩子喜歡的環(huán)境 。
父母可以發(fā)揮孩子的主動性和想象力 ， 和孩子一起布置他的房間等 ， 盡可能地滿足孩子的愿望 。并暗示孩子，房間就是屬于他自己的，可以做很多事情而不被爸爸媽媽打擾 。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地 。從心理上滿足了孩子獨(dú)立的需要 ， 同時為孩子創(chuàng)造了單獨(dú)睡眠的環(huán)境 。
【男孩睡覺害怕怎么辦 男孩一個人睡覺害怕怎么辦】3、給孩子找個替代物 。
如果孩子需要，可以找個替代物，例如喜歡的娃娃等，但孩子適應(yīng)獨(dú)睡需適時撤掉替代物，但最好不要在孩子房間安裝電視電腦等，否則會養(yǎng)成需要看電視、玩電腦睡著的壞習(xí)慣 。
4、在睡覺前保持安靜 。
睡前避免劇烈和刺激性的活動 ， 比如看電視和玩電腦游戲 。如果孩子怕黑 ， 可以用一些熒光夜燈 。睡前1～2小時可以給孩子吃少量食物和牛奶或餅干，但不能吃咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因的產(chǎn)品 。
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